Kui Livin ’La Vida Loca muudab vormis püsimise peaaegu võimatuks, on õnneks selleks olemas rakendus. Need käepärased hõivatud liikvel olevad naised, kellel on vaevu aega trennis pigistada rakendused aitab teil kogu päeva oma tervist ja vormi jälgida.
1. adidas Train & Run miCoach
Seal on palju rakendusi, mis jälgivad teie kõndimist ja jooksmist, kuid miCoach on meie lemmik. See registreerib teie vahemaa, kalorite põletamise, tempo ja aja koos reaalajas hääljuhtimisega, mis muudab teie nutitelefoni oma isiklik treener. Saate programmi seada nii, et teavitaks neid üksikasju nii sageli kui soovite, nii et hõlpsasti saate oma edusammudel silma peal hoida. Programmi on samuti lihtne peatada ja taaskäivitada, nii et te ei pea muretsema, et valgusfoorid salvestavad teie andmed. Ja iga treeningu lõpus saate oma üldist pingutust kontrollida, analüüsides oma tsoonitreeningut, kasutades värvilist marsruudi jälgimist. Alates 2015. aastast tegi adidas rakendusele olulise värskenduse, nii et see sünkroonib nüüd sisseehitatud pulsikellaga Fit Smart bändi.
Saadaval:iTunes, Android
Kasutajad ütlevad: "Armastan seda, see on nii kasutajasõbralik. Armastan treenerit, kuid rakendus võimaldab teil siiski oma metsikuid tasuta jookse jälgida. Mulle meeldib see hääl, poisid... See kõlab nii kannatlikult. Tahtsin lihtsalt rakendust proovida ja see on hoidja! ”
Hind: Tasuta
2. Jillian Michaelsi peenike lahendus
Jillian Michaels on üks kõva treener ja kui naine, kes oli kunagi ülekaaluline, teab ta omast käest, kuidas oma keha soovitud sobivuse tasemele viia. Nii et loomulikult on tema nõuannete kaasaskandmine kõikjal, kuhu lähete, päris hea vahend teie käsutuses. Rakendus Jillian Michaels Slim-Down Solution pakub kuulsuste treeneri enda igapäevaseid näpunäiteid, samuti tervislikke retsepte, jõutreeninguid, treeningplaane, toiduplaane ja palju muud. Mõne funktsiooni saate tasuta ja kui teile meeldib see, mida näete, minge 4 dollari eest üle täisversioonile.
Saadaval:iTunes, Android
Kasutajad ütlevad: „Nagu isikliku treeneri omamine: mulle meeldib see rakendus, sest Jillian demonstreerib igat harjutust ja ma saan oma ringrajatreeningu ajal oma telefoniga vaadata. Mulle meeldib tema toidupäevikute programm. Näitab toiduainete kalorite, süsivesikute, vitamiinide, rasvade, suhkrute, kolesterooli ja kiudainete täielikku jaotust. Saate oma andmebaasi sisestada eelistatud toidud. Mulle meeldib see palju paremini kui teistele, mida olen proovinud. ”
Hind: Tasuta
Veel:5 parimat kodutreeningu rakendust, mille saate tasuta alla laadida
3. MyNetDiary
Kui teie eesmärk on kaalulangus, võib MyNetDiary teid aidata. Saate seda kasutada oma harjutuste ja kalorite põletamise, samuti toidu tarbimise ja toitumise jälgimiseks. Programm võimaldab teil sisestada oma praeguse kaalu ja eesmärgi ning seejärel arvutab kalorite tarbimise ja treeningu tasemed, milleni peaksite jõudma. See on suurepärane võimalus jälgida oma kehakaalu, mõõtmisi, sööki, vedelikku, vitamiine, harjutusi ja palju muud. Rääkige abistavast!
Saadaval: iTunes, Android
Kasutajad ütlevad: "Ma armastan seda rakendust. Olen seda varem kasutanud ja suutsin kuue kuu jooksul kaotada 16 naela. Sel ajal olin koolis ja mul oli tõesti raske jõusaalis käia või ise lõunat teha, enne kui uksest välja läksin. See rakendus on elupäästja. Suutsin jälgida oma naatriumi tarbimist, trenni ja kaloreid. See rakendus sisaldab kõike, mida vajate, et kõike seda head jälgida. Olge oma igapäevaste tegevuste ja tarbimise dokumenteerimisel aus ning tunnete ära oma nõrkused ja tugevused. Pärast seda, kui ma seda viimati kasutasin, on see muutunud, kuid sellel on uusi funktsioone, mis annavad teile parema ülevaate, et mõista, mida teete, mis on tervislik ja mis mitte. Samuti juhendab see teid, kuidas paremini saavutada oma eesmärke, mida ma armastan. ”
Hind: Tasuta
Järgmisena:Fitokraatia
