Isegi viie kuni kümne kilo kaotamine tekitab lihtsalt tunde parem. See on see carpe diem’i ja rõõmu tunne ning võidukäik ja edu, kui teksad libisevad lihtsalt selga, kui vöö ei lõika sisse. kõht, kui kummardute telefoni järele, kui kannate oma lemmikkleiti ja see pole keskelt ebameeldivalt pingul enam.
Kuid mõnikord hiilivad meie juurde ujumistrikood, kitsad kleidid või ma tahan välja näha hämmastavad sündmused-ja sa tahad kaalust alla võtta nüüd. Meie õnneks, USA uudised ja maailma aruanne leidmiseks leidke palju aega parim kiiresti dieedid kehakaalu langetamiseks seal, kuid see on siiski suhteliselt tervislik alustamiseks. Nii et kui soovite palju kaalust alla võtta, kuid teil pole palju aega, proovige neid 10 parimat dieedid 38 -st nad reastasid.
Veel:7 asja, mida on vaja teada, kui soovite kiiresti kaalust alla võtta
Nr 1: suurim kaotajate dieet
Suurima kaotajate dieet, mis on kujundatud Ameerika ühe lemmiksaate järgi, sisaldab tervislikku toitumist ja tervislikke eluviise, mis aitavad teil kaalust alla võtta. Ideaalis põhineb see dieet kuue nädala plaanil, kuid meeldib
USA uudised ütleb: "Vähendage kaloreid, treenige ja vaadake, kuidas kilod sulavad."Nr 2: HMR programm
HMR programm on a tervist haldusressursside programm, mis julgustab kalorite vähendamist koos toidukorra asendamisega (baarid, raputused jne) ja füüsilise tegevusega „meditsiinilise järelevalve all, kliinikus või kodus”.
Nr 3: Atkinsi dieet
See dieet on olnud läbi aegade kriitikat küllaga, kuid kui arvamus kõrvale jätta, väidab see dieet, et kaotate esimese kahe nädala jooksul 15 kilo, vähendades süsivesikuid.
Nr 4: Kaalujälgijate dieet
Kaalujälgijad on ka vana, kuid hea. See dieet põhineb punktisüsteemil, mis võimaldab teil süüa kõike, mida soovite - seni, kuni te ei ületa oma päevaraha.
Nr 5: Eco-Atkinsi dieet
See dieet on väidetavalt vähem piirav kui tema õde, Atkinsi dieet. Kuid esimese kuu jooksul kaotate ikkagi umbes kaheksa kilo. Täiendav eelis on see, et selle eesmärk on vererõhu, kolesterooli ja triglütseriidide taseme tõstmine.
Nr 6: Jenny Craigi dieet
Parim asi Jenny Craigi juures on see, et seda on nii lihtne jälgida. Nad annavad teile kõik söögikorrad, mida peate sööma, nii et te ei arva ära. Sellest võib olla lihtne kinni pidada, kuid kaotate nädalas vaid umbes kaks kilo.
Nr 7: toortoidu dieet
Toortoidu dieedi järgimine võib teie süsteemis asju tõsiselt raputada ja võite kaalust alla võtta päris kiiresti. See ei tähenda midagi küpsetatud, töödeldud, mikrolaineahjus ega küpsetatud.
Nr 8: South Beachi dieet
South Beachi dieet ei olnud kindlasti moeröögatus. See on kolmefaasiline dieet, kusjuures esimene kahenädalane etapp väidab, et kaotate kaheksa kuni 13 naela. See keskendub “headele” süsivesikutele ja rasvadele ning boonusena ei loeta kaloreid!
Nr 9: Sädelahus dieet
Spark Solution Diet on kahe nädala pikkune kontrollitud 1500-kalorine dieet ja treening, mida te järgite selle juhend. See lähtestab teie väljavaated ja optimeerib teie ainevahetust.
Nr 10: mahuline dieet
Mahulise dieedi korral kaotate nädalas ühe kuni kaks kilo, valides toidud, mille maht on suurem kui kalorid. Näiteks väldite väga väikese ja väga kõhu täis kalorsusega šokolaaditrühvli söömist, valides selle asemel mitu tassi õhu käes poputatud maisi.
Veel:10 parimat dieeti heast parimaks (ja miks)
