See on vana küsimus: kuidas rasestuda ja mis on kiireim viis seda teha? Nagu viljakus Uurija ja reproduktiivtervise spetsialist küsivad paarid minult, mida nad saaksid teha, et oma rasestumisvõimalusi pidevalt suurendada. Kuna iga paar on erinev, pole tõesti kiiret ja kiiret vastust - kuid on mõningaid asju, mida mõlemad partnerid saavad asjade aitamiseks teha.
Kiiresti rasestumise võimaluste suurendamiseks võite teha mõned elustiili muudatused.
1. Lõpeta suitsetamine
Selle ühe muudatusega saavad mehed suurendada oma sperma arvu ja liikuvust, naised aga vähendada raseduse katkemise võimalust. Veelgi enam, uuringud on näidanud, et suitsetavatel naistel kulub rasestumine kauem ja neil esineb sagedamini viljatust. Sinu parim valik? Loobuge sellest täielikult enne alustate oma viljakuse teekonda.
Veel: Ma peaaegu surin oma esimese lapse sünnitamisel - ja siis jäin uuesti rasedaks
2. Cvälja see lisatass kohvi
Tavaline tass kohvi sisaldab palju kofeiini ja mõned uuringud näitavad, et kofeiini suurt tarbimist võib seostada raseduse katkemise ja viljatusega. Seega on kofeiini tarbimise piiramine hea mõte. Kõik mõõdukalt!
3. Kkontrollige kokteile (ja veini ja õlut ...)
Kuigi kõik teavad raseduse ajal kõva asju vaadata, ei pruugi halb mõte olla ka rasestumisprotsessi ajal võõrutada. Uuringud näitavad, et nii meestel kui naistel on sel ajal kasu alkoholi tarbimise piiramisest.
4. Hvana kümblustünnidel
On põhjus, miks munandid asuvad väljaspool keha: sperma tootmiseks peavad nad olema jahedamad. Sagedased reisid kümblustünni või sauna võivad vähendada sperma arvu. Sperma arenemiseks kulub kaks kuni kolm kuud, seega lõpetage kuumusega kokkupuude mitu kuud enne rasestumist.
Ja naised, pidage meeles: raseduse ajal tuleks vältida kümblustünni ja sauna!
5. Atühine BPA
Bisfenool A või BPA - kemikaal, mida kasutatakse teatud plastide, näiteks veepudelite ja erinevate anumate valmistamiseks lingitud meeste viljakuse vähendamiseks. Lülitage üle metallist veepudelitele ja ärge jätke plastnõusid toidu või veega kuuma autosse (arvatakse, et see suurendab oluliselt tarbitavale ainele edastatud BPA kogust). Rasestuda proovivad naised peaksid proovima ka oma kokkupuudet piirata.
6. Rvaadake oma arstiga ravimeid üle
Mõned naised väljendavad muret rasestumise ajal ravimitest loobumise pärast: näiteks antidepressandid. Tõenäoliselt on teie ja teie partneri lapse saamise ajal võimalik ravi jätkata, kuid pidage nõu oma arstiga, et teada saada, kas on vaja muudatusi teha. Ja märkus siin: käsimüügi toidulisandid nagu FertilityBlend (valemid nii meestele kui naistele) võivad olla abiks paaride rasestumisel. 2006. aasta uuringus leiti, et FertilityBlend for Women ja FertilityBlend for Men avaldavad positiivset mõju rasestumisele ilma oluliste kõrvalmõjudeta. Rääkige oma arstiga selle osa kohta oma viljakuse terviseplaanis.
Veel: Mis tunne on olla rase, kui teil on juba väikelaps
7. Cjälgige oma ümbrust
Viljakuse tasemega on seotud mitmesugused keskkonnategurid. Kui teil on rasestumisega probleeme, võib teie elukoht mängida rolli: külastage lehte Mürgiste ainete ja haiguste registri amet lisateabe saamiseks, kui kahtlustate oma kogukonnas toksiine.
Algselt avaldatud juulis 2015. Värskendatud juulis 2017.
