Kohalikule messile või lõbustusparki minek on suurepärane suvine tegevus, kuid sealsed toidud ei kipu olema liiga tervislikud või eelarvesõbralikud. Nautige suvist lõbu ja hankige siiski vajalikke toitaineid, pakkides mõned neist tervislikest suupistetest.
Värskendavad spritserid
Ärge täitke teid, oma perekonda ega sõpru pargis suhkruga jookidega. Selle asemel võtke kaasa suur pudel seltzerivett ja natuke 100 % puhast mahla. Kontrollige veel kord, kas mahl on valmistatud tegelikest puuviljadest ega ole suhkrurikas kokteil. Kombineerige ligikaudu üks osa mahlast nelja osa gaseeritud veega. Kaunistuseks võid lisada ka paar marja või tükke värskeid puuvilju.
Raja segu
Ärge laske end petta mõnest toidupoes pakutava raja segust. Paljud neist on täidetud kommitükkidega või on tugevalt soolatud. Selle asemel minge oma kohalikku hulgipoodi ja hankige kõik oma lemmikpähklid, seemned ja kuivatatud puuviljad. Nende hulka võivad kuuluda mandliviilud, pähklitükid, päevalilleseemned, kõrvitsaseemned, kuivatatud jõhvikad, kuivatatud õunaviilud või kõik muu, mis silma hakkab. Lihtsalt veenduge, et teie valitud esemed oleksid soolamatud ega liiga õlitatud ega suhkrustatud. Ühendage oma valikud suuresse suletavasse kotti ja olete valmis minema. See on täiuslik suupiste, kui olete käinud messikeskuses ringi, mis tundub igavesti ja vajate hädasti südamlikku maiust!
Köögiviljad ja hummus
Köögiviljades on teie mineraalid ja hummusel tervislikud rasvad ja valgud; kombineerituna on teil üks tervislik ja rahuldust pakkuv suupiste. Koos lihtne retsept ja vaid mõned koostisosad, saate oma koduse hummuse vahustada, mis sobib suurepäraselt kirsstomatite, selleripulkade, beebiporgandite, brokoliõisikute, kurgiviilude ja paprikaviiludega. Ja kui arvate, et vajate pisut lisakindlustust, võtke täiendava energialaengu jaoks kaasa mõned nisupitad või mitme teravilja kreekerid.
Näpuvõileivad
Kui nurisevad kõhud löövad ja on aeg lõunasöögiks maha istuda, haarake pigem toitainerikkad näpuvõileivad, mitte rasvased hot dogid või liiga suured vahvlid. Täida täistera leivaviilud singi ja juustu, kalkuni, salati ja tomatiga või võib-olla selle koorega munasalat. Lõika võileivad neljandikku ja pakkige need lõuna ajal kindlalt Tupperware konteinerisse. Nad annavad teile kogu energia, mida vajate oma lõbusa päeva jätkamiseks.
Õunaviilud
Kui tunnete suvekuumust, on värskendav puuviljatükk sageli just see magustoit, mida vajate. Lihtsaks suupisteks koori ja viiluta sobiv arv õunu. Asetage need suletavasse kotti ja piserdage mõne tilga sidrunimahlaga. See aitab neid värskena hoida, kuni olete valmis krõmpsuvaks ja värskendavaks vahepalaks.
rohkem tervislikke suupisteid
Tervislikud koolijärgsed suupisted, mida teie lapsed naudivad
Taimsed suupisted, mida teie lapsed haaravad
5 viisi targemaks näksimiseks
