Kiire ja lihtne raja segu retseptid - SheKnows

Tervislik toitumine liikvel olles võib olla keeruline. See on koht, kus tervislikud omatehtud rajasegud päästavad päeva. Lugege edasi kiirete ja lihtsate rajade jaoks, mis täidavad teid olenemata sellest, kui kiire teie päev on.

Seotud lugu. Maitsvad Crossfit suupistebaarid järgmise treeningu kütmiseks

Tervislik pähklisegu

Koostis:

• 1 tass viilutatud mandleid
• 1/2 tassi päevalilleseemneid
• 1/2 tassi kõrvitsaseemneid
• 1 tass kuivatatud jõhvikaid
• 1/2 kuivatatud aprikoosi, pooleks

Märge: Soovi korral võite lisada muid pähkleid, seemneid ja marju, näiteks kreeka pähkleid, pekanipähkleid või kuivatatud sõstraid või mustikaid. See on täiesti kohandatav!

Juhised:

Asetage kõik koostisosad suletavasse kotti ja loksutage korralikult. Kui vajate kiiret ja tervislikku suupisteid, võtke lihtsalt peotäis ja minge!

Troopiline tornaado segu

Koostis:

• 1 tass makadaamiapähkleid
• 1 tass india pähkleid
• 1/2 tassi kuivatatud ananassi tükke
• 1/2 tassi kuivatatud hakitud kookospähklit
• 1/2 tassi kuivatatud mangotükke

Juhised:

Asetage kõik koostisosad suletavasse kotti ja loksutage korralikult. Kui vajate kiiret ja tervislikku suupisteid, võtke lihtsalt peotäis ja minge!

Magus maiuspala segu

Koostis:

• 1 tass pähklitükke
• 1 tass pekanipähklit
• 1/2 tassi rosinaid
• 1/2 tassi kuivatatud kirsse
• 1/2 tassi jogurtiga kaetud mandleid
• 1/2 tassi jogurtiga kaetud mustikaid

Juhised:

Asetage kõik koostisosad suletavasse kotti ja loksutage korralikult. Kui vajate kiiret ja tervislikku suupisteid, võtke lihtsalt peotäis ja minge!

rohkem tervislikke suupisteid

5 viisi targemaks näksimiseks
Salendavate suupistete retseptid naistele
Taimsed suupisted, mida teie lapsed haaravad