Mõelge tagasi: kui suvi lähenes, olite telkimisnädalavahetustel, maanteesõitudel ja puhkustel, mida plaanisite pakkida kuuma ilmahooaja umbes kümne nädala jooksul, põnevil. Nüüd on august käes ja teie põnevus on kadunud, asendudes viimase paari kuu väsimusega. Kas sa tõesti tahad alustada sügist vaimse ja füüsilise kurnatuse seisundis? Keegi ei ütle, et suvi ei saa olla lõbusate tegevustega kubisev, kuid tasakaalustage need tõelise teadus- ja arendustegevusega, mis ei nõua teilt intensiivset planeerimist, reisimist ega raha kulutamist. Siin on viis lihtsat viisi, kuidas sel suvel tõeliselt lõõgastuda.
Mõelge tagasi: kui suvi lähenes, olite telkimisnädalavahetustel, maanteesõitudel ja puhkustel, mida plaanisite pakkida kuuma ilmahooaja umbes kümne nädala jooksul, põnevil. Nüüd on august käes ja teie põnevus on kadunud, asendudes viimase paari kuu väsimusega. Kas sa tõesti tahad alustada sügist vaimse ja füüsilise kurnatuse seisundis? Keegi ei ütle, et suvi ei saa olla lõbusate tegevustega kubisev, kuid tasakaalustage need tõelise teadus- ja arendustegevusega, mis ei nõua teilt intensiivset planeerimist, reisimist ega raha kulutamist. Siin on viis lihtsat viisi, kuidas sel suvel tõeliselt lõõgastuda.
5 lihtsat viisi sel suvel lõõgastumiseks
1. Keerake end raamatuga kokku
Selle asemel, et broneerida reis kogu riigis, mis nõuab pagasit, kolme vahemaandumist ja krediitkaardi mõlki, viige oma lemmikraamat kohalikku parki või isegi koduõue ja lugege edasi. Kui see on hõlpsasti juurdepääsetav, valige matkamine või päev rannas, et lehekülgi keerates sügavalt hingata.
2. Alustage ajakirja
Tehke sellest päevast päevikut alustav suvi - oma tervise ja heaolu huvides. Ajakirjade pidamine aitab alandada stressitaset ja pakub teile turvalist kohta oma mõtete, murede ja palvete salvestamiseks. Ükskõik, kas otsustate veeta augusti kodule lähemal või ei saa loobuda plaanitud väljasõitudest kuni sügiseni, saate vähemalt lõõgastumiseks kasutada ajakirja. Ajakirjade pidamine on suurepärane viis pingete taltsutamiseks ja aitab teil närivates olukordades teisiti mõelda.
>> Vähendage stressi ja parandage oma tervist ajakirjade kaudu
3. Hoia kodu lähedal
Kui läheduses elab sõpru või pereliikmeid, kellega olete soovinud ühendust võtta, on nüüd õige aeg. Kutsuge nad juhuslikuks kokkutulekuks - tehke sellest pott, et te ei oleks külastuse ajal köögiga seotud. Vaadake, millised kohalikud sündmused teie kogukonnas või koguduses toimuvad, ja lisage need oma pere suveplaani. Boonus: stipendiumide saatmine ja kohalikel üritustel rohkem osalemine võib luua pikaajalisi suhteid ja võimalusi, mis muudavad teie elu aastaringselt nauditavamaks.
4. Olge oma piirkonna turistid
Mitu aastat olete elanud rannast, rahvuspargist või muust vaatamisväärsusest lühikese autosõidu kaugusel ja pole siiski kunagi läinud? Tutvuge oma piirkonna vaatamisväärsuste, kultuurivõimaluste ja pidulike üritustega ning kasutage neid ära. Teie pere saab kodust välja, õpib midagi ja veedab suurepäraselt aega ilma pakkimise, lennujaama jõudmise või autoga sõitmise või eelarvet rikkumata.
5. Maga rohkem
Kui teil pole suurepäraseid uneharjumusi, laske sel suvel magada esikohal. Uni pole mitte ainult teie füüsilise tervise jaoks ülioluline, vaid ka hädavajalik, mis aitab teil stressiga toime tulla. Kui olete väsinud, olete närviline ja kergesti ärrituv - iga väike asi võib tunduda üle jõu käiv. Parim osa? Uni on tasuta. Lihtsalt mine varem magama või jää natuke pikemaks voodisse. Võite isegi aeg -ajalt kassi uinakut planeerida, kuna on näidatud, et uinakud parandavad ka tervist.
>> Kuidas arendada tervislikke uneharjumusi
Veel vegan elustiil näpunäiteid!
