Si cree que untarse con protector solar antes de un día en la playa es la clave para tomar el sol de bajo riesgo, hay malas noticias. Según el Instituto Nacional de Salud y Care Excellence (NICE) no existe "una forma segura o saludable de broncearse".
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los nuevas pautas aconsejan usar siempre protector solar de SPF15 o superior cuando esté al aire libre y use de seis a ocho cucharaditas de loción para cubrir todo el cuerpo.
Llevando un alto factor de proteccion solar (SPF30 plus) no significa necesariamente que pueda pasar períodos más largos al sol sin riesgo de quemaduras.
Además, las pautas de NICE indican que tener un bronceado no significa que esté protegido contra la exposición al sol posterior y el daño cutáneo acumulativo anula cualquier efecto protector.
Todavía es posible quemar durante la parte más calurosa del día (en el Reino Unido, esto es entre las 11 a.m. y las 3 p.m. de marzo a octubre) incluso en un clima fresco y nublado. También es posible quemar en otros momentos del día y durante todas las estaciones.
Si bien el protector solar es una forma eficaz de proteger su piel de los dañinos rayos ultravioleta, NICE sugiere que cubrirse con ropa adecuada o buscar la sombra deben ser las principales prioridades. Cuando se usa protector solar, debe usarse abundante y repetidamente en todas las áreas expuestas de la piel.
Si va a nadar o suda profusamente mientras usa protector solar, el consejo es volver a aplicar su loción inmediatamente después, incluso si el producto dice ser resistente al agua.
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Si tiene el cabello o la piel claros, muchos lunares o pecas o antecedentes de cáncer de piel en su familia, debe tener especial cuidado cuando se exponga al sol, al igual que los bebés y los niños.
Esta semana actor Hugh Jackman dio una advertencia sobre el daño solar cuando reveló que le habían quitado otro crecimiento canceroso de la nariz.
En una publicación de Instagram, Jackman compartió una foto de sí mismo con la nariz cubierta con un vendaje después de que le extirpen un quinto cáncer de piel, con la leyenda: "Un ejemplo de lo que sucede cuando no usa protector solar. Célula basal. La forma más leve de cáncer, pero grave, no obstante.
“POR FAVOR USE PROTECTOR SOLAR y hágase chequeos regulares”, agregó.
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Un ejemplo de lo que sucede cuando no usas protector solar. Célula basal. La forma más leve de cáncer, pero grave, no obstante. POR FAVOR USE PROTECTOR SOLAR y hágase chequeos regulares.
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Si bien la exposición prolongada a la luz solar tiene sus riesgos, las pautas también destacan el beneficio de períodos cortos de luz solar para maximizar la producción de vitamina D, que es esencial para la salud de los huesos. Según NICE, la mayoría de las personas pueden producir suficiente vitamina D saliendo al aire libre por períodos cortos durante las horas más calurosas. parte del día y dejando solo áreas de piel que a menudo están expuestas al descubierto (como antebrazos, manos o piernas).
Un corto período de tiempo al sol significa solo alrededor de 10 a 15 minutos y menos del tiempo que le toma comenzar a enrojecerse o quemarse, recomienda el sitio web del NHS. Es poco probable que exponerse por más tiempo proporcione beneficios adicionales, aunque las personas con piel más oscura necesitarán pasar más tiempo al sol para producir el la misma cantidad de vitamina D.
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