Tener un resfriado puede hacer que se sienta físicamente agotado y mentalmente agotado. Vuelva a encaminarse más rápido con estos sencillos consejos.
Planifica con anticipación
Lo último que desea hacer cuando se despierta con una tos seca o un dolor de garganta terrible es ir a la farmacia para obtener la medicación adecuada. Para evitar este problema, revise su botiquín con regularidad para ver si las cosas han expirado. Esto ayudará a asegurarse de que no esté en posesión de tratamientos que ya no sean buenos para tomar. Cuando algo caduque, reemplácelo. Esto no significa que tengas que mantener una mini farmacia en tu baño. Simplemente trate de mantener los artículos que necesita con más frecuencia. Por ejemplo, si sabe que es propenso a tener dolor de garganta, asegúrese siempre de tener a mano un jarabe para la tos utilizable. O si las infecciones de los senos lo tocan con frecuencia, tenga a mano un poco de aerosol nasal. Cualquier cosa que pueda hacer para que ese primer día de enfermedad sea más fácil, mejor.
Estar preparado
Las farmacias ahora están repletas de artículos que facilitan el resfriado. Los mini paquetes de pañuelos, las pastillas para la garganta y los pequeños envases de píldoras se pueden llevar fácilmente a donde quiera que vaya. Cree su propio arsenal de tácticas médicas para que pueda atender sus necesidades dondequiera que esté.
No se esfuerce innecesariamente
Cuando estás enfermo, es natural no querer sentirte como una carga o como si estuvieras poniendo excusas. Pero a veces eso puede llevar a esforzarse demasiado y empeorar las cosas. Si sabe que hay una tarea menos extenuante en el trabajo que debe realizarse, pregunte si puede abordarla hasta que recupere las fuerzas. No tenga miedo de decirle a su jefe que se siente mal. Es posible que tenga una solución que le permita sanar más rápido sin sentirse como una carga.
Cuida tu salud
Lo único peor que contraer un resfriado es que ese resfriado dure mucho más de lo que debería. Y eso es mucho más probable que suceda si no le da a su cuerpo enfermo el tratamiento que se merece. Tan pronto como empiece a sentir que se acerca el resfriado, concéntrese en cuidar más su salud. Trate de dormir ocho horas por noche, coma muchas frutas y verduras, reduzca las situaciones estresantes e incluso tome suplementos si encuentra que eso ayuda. Todo lo que pueda hacer para ayudar a fortalecer su sistema inmunológico hará maravillas para recuperar su estado óptimo.
Date un capricho
Cuando tienes un resfriado, tu cuerpo miserable puede hacerte sentir terriblemente acerca de la vida en general. No tenga miedo de darse un capricho con pequeñas cosas que pueden hacer que se sienta mucho mejor. Pon un poco de miel extra en tu té de limón, presiona el botón de repetición una vez más y cómprate esa costosa tarrina de frutas que normalmente te resistes. Estás pasando por muchas cosas físicamente, por lo que cualquier cosa que puedas hacer para mejorar tu bienestar emocional es un juego justo.
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