Cantante Rosado está de vuelta en forma de lucha después de perder 55 libras de peso del bebé 15 meses después de dar a luz a su hija Willow.
La mamá superestrella muestra su increíble figura (¡hola, six-pack abs!) en la edición de noviembre de Forma revista - y comparte su plan de dieta y entrenamiento para que su cuerpo se mueva.
¡Alerta de mamá caliente! Pink descubre su tonificada barriga en un bikini negro y una blusa de malla en la portada de noviembre de Forma revista y, por suerte para nosotros, ¡comparte sus consejos para bajar de peso!
La cantante de 33 años siempre ha estado en forma (e incluso impresionó a sus fans en sus conciertos realizando acrobacias circenses) pero le dijo Forma revista que derrochó durante el embarazo y ganó 55 libras de peso del bebé.
“Comí mucho pastel de queso durante mi embarazo”, confesó la nueva mamá. "También cualquier cosa amarga: Sour Skittles, Sour Patch Kids, tarta de lima ..."
Después de dar a luz a Willow, sabía que tenía que perder el peso del bebé, pero quería disfrutar de su hija y "ser amable" con su cuerpo durante los primeros meses en lugar de apresurarse a perder peso.
"Estoy tan enamorada de Willow", dijo Pink, quien está casada con un corredor de motocross Carey Hart. "¡Estoy totalmente enamorado!"
Parece que la maternidad ha ablandado su corazón, pero dijo que pronto estaba lista para endurecer su cuerpo. Cuando llegó ese momento, solicitó la ayuda de El gran perdedor entrenador Jillian Michaels y Jeanette Jenkins.
"Ambos me patearon el trasero más que cualquier otra persona con la que haya trabajado", dijo Pink.
Dieta de Pink para adelgazar al bebé
Uno de los entrenadores personales formales de Pink, Gregory Joujon-Roche, reveló su dieta para adelgazar.
"Comenzaríamos con una limpieza profunda de 11 días. Eso realmente marca la pauta para tu experiencia de fitness. Básicamente, recalibra las papilas gustativas y el metabolismo, además de marcar la pauta y el tono para el arduo trabajo que tiene por delante ”, dice. "Pierdes un poco de peso con esto y te hace mucho más motivado en tus entrenamientos".
Dijo que luego incorpora una dieta saludable llena de vegetales y superalimentos.
”Después de la limpieza, reintroducimos las proteínas con mucho cuidado. ¡Lo mantuvimos lo más verde posible! Mucha fibra, muchas grasas buenas. Los azúcares se consumieron solo durante los entrenamientos para usar ciertas calorías como combustible. Luego, después de los primeros 30 días, su dieta consistiría en quinua, verduras frescas, batidos de superalimentos, super shots y shots de bienestar. Siempre incorporamos cosas que son realmente saludables pero también fáciles de usar ”, dice.
Cómo conseguir la cintura tallada de Pink
Pink dijo Forma que hace ejercicio de 60 a 90 minutos cinco días a la semana con la entrenadora Jeanette Jenkins. Si está de viaje, sigue ejercitándose corriendo y haciendo Jenkins Bootcamp de bikini DVD.
"Un núcleo poderoso le da la resistencia para desempeñarse, pero es importante para todos", dice Jenkins. Forma. "Para llevar una bolsa, levantar a su hijo o practicar un deporte, usa los músculos de la cintura; cuando están fuertes, disminuye el riesgo de lesiones y dolor de espalda".
¿Cómo puedes conseguir la cintura libre de gorditas de Pink? Siga su rutina abdominal en Forma de tres a cinco veces por semana, así como cardio ejercicio para quemar grasa. ¿Qué hay de genial en esto? entrenamiento para mamás ocupadas es que no necesitas equipos sofisticados. Solo una alfombra y una pelota de estabilidad... ¡y la canción de Pink "Get The Party Started" a todo volumen tampoco puede hacer daño!
Mamá rockera
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