En el pasado (sí, lo digo ahora), mi dieta giraba en torno a estos cuatro grupos de alimentos: café, chocolate, cerveza y lo que sea que pueda tomar y comer en este momento. Mi trabajo, sin mencionar todas mis actividades favoritas, consistía en estar sentado. Conocía a los personajes de televisión mejor de lo que conocía a mi propia familia (está bien, esto todavía es cierto), y había días en que mi gato me miraba como, "Realmente necesitas armar tu mierda".
Y lo iba a hacer totalmente, me lo prometí a mí mismo. Mañana.
Solo que, como estoy seguro de que habrá adivinado, el mañana nunca se convirtió en hoy. Supe que un dia mi über-insalubre hábitos volvería a aniquilarme. Pero como aún no había sucedido, simplemente seguí con mi patrón de sueño desordenado, mi rutina de ejercicios inexistente. (a menos que levante el control remoto) y mi amor por todo lo que contenga cafeína, y he estado en la caseta del perro con mi cuerpo desde entonces.
Una vez que su estilo de vida poco saludable lo alcanza, lo golpea como un camión Mack, lo atropella veces al estilo de un rodillo, y lo arrastra hasta que no queda nada de usted más que procesado carbohidratos. Cada vez que me encontraba luchando por mantenerme al día, trabajando en una fecha límite muy ajustada o luchando por permanecer despierto (ya sabes, a las 9:01 a.m.), mi solución para todo era simple: más café. Llegó al punto en que no podía recordar cómo se sentía tener una fuente natural de energía. Sin café, no comprende.
Después de un tiempo, ni siquiera el café funcionaría. Como, aunque sea un poco. Descubrí esto de la manera más vergonzosa posible: me quedé dormido en medio de un concierto de Stone Temple Pilots. (Ojalá estuviera bromeando.) Mientras todos a mi alrededor saltaban como locos, empapados de sus melodías que bombeaban sangre, yo estaba inconsciente. Había empujado mi cuerpo a un punto sin retorno, y luego me hice una promesa: "Esto es lo peor que voy a sentir".
Sí, yo era una de esas mujeres estúpidas e inteligentes que solo comenzó a cambiar mi estilo de vida cuando no tenía otra opción, pero lo único bueno de estar severamente agotada (también conocida como "suprarrenal fatiga") Es que estás demasiado cansado para arruinar tu vida.
También aprendes muchas lecciones:
1. Admite que no eres un robot.
Solía crear estas ridículas listas de tareas pendientes que eran más bien un pergamino, aparentemente en negación del hecho de que yo no era Terminator. No tenían espacio para respirar, comer, dormir, ir al baño, higiene personal o emociones.
Lección: No morir primero, trabajar en segundo lugar.
2. Me siento como una mierda.
Está permitido. No finjas que estás bien. Hacerlo no te hace valiente ni duro, te vuelve estúpido.
Lección: ¿Cómo se supone que va a saber qué necesita cambiar a menos que admita que algo anda mal?
3. Tienes que empezar por alguna parte.
Y realmente puedes empezar en cualquier lugar. Elija un lugar en su vida que desee limpiar y saque al Sr. Limpio (literal y figurativamente), enfocándose en la calidad sobre la cantidad.
Lección: Cuando un área de tu vida va realmente bien, comienza a extenderse al resto de forma natural.
4. Cambie una cosa a la vez.
Deja la cosa de la multitarea. No funciona.
Lección: Cambie un hábito de mierda a la vez. Sabrá que lo ha cambiado cuando ya no se sienta difícil. Luego pasa al siguiente.
5. “Todo o nada” conduce a nada.
Siempre me decía a mí mismo: "¿Qué sentido tiene si no tengo tiempo para hacerlo correctamente?" Irónicamente, al no permitirme la libertad de probar las aguas y meter la pata, la cagué. En lugar de mirar el panorama general, que es enorme y abrumador, concéntrese en sus decisiones individuales.
Lección: Cada decisión que tome, grande o pequeña (galletas o ensalada, siesta o café, Escándalo o Proyecto Pasarela), es su propia pequeña bifurcación en el camino y se acumulan con el tiempo.
6. Levántese más temprano (o quédese despierto más tarde).
A medida que realiza cambios, debe tomarse un tiempo para evaluar su desempeño y ajustar su curso. Ya sea que se levante más temprano o se quede despierto más tarde para anotar algo de tiempo a solas, hágalo realidad.
Lección: No se trata de establecer tu rutina en piedra, se trata de evolucionarla como lo hace tu vida.
7. No ignores tu cuerpo.
Si está cansado, tome una siesta. Si estás molesto, llora. Si estás emocionado, gira en un prado y canta "The Hills Are Alive". Si tienes hambre, come.
Lección: Bueno, ya captas la idea.
8. Ponte a ti mismo primero.
Nada ni nadie debería venir antes que tu salud. Como siempre.
Lección: Con el tiempo, te sentirás demasiado fabuloso para sentirte culpable.
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