El enrojecimiento, la hinchazón, las manchas rojas por toda la cara en los momentos más inconvenientes: todos hemos estado allí. Acné es una condición que generalmente nos afecta durante nuestra adolescencia debido a la hormonas andrógenas haciendo el pielGlándulas sebáceas más grandes, produciendo más sebo (esa cosa asquerosa blanca y cerosa que sale de un grano). Pero por la mitad de gente entre los 20 y los 30, y alrededor del 4 por ciento de los que tienen 40 años, el acné sigue siendo más que una lejana pesadilla adolescente.
Aunque prescrito medicamentos están disponibles para ayudar con esta condición, la piel de algunas personas puede resultar demasiado sensible a los productos químicos agresivos, o algunos simplemente quieren tratar de mantener su régimen de belleza natural. Afortunadamente, nuestra creciente comunidad científica de investigadores ha probado algunos remedios naturales y ha tenido éxito.
1. Probióticos
Los probióticos son bacterias vivas que son buenos para la salud y el sistema gastrointestinal. Cuando los probióticos son bajos en su sistema, infecciones e inflamación es más probable que ocurran en su cuerpo. La investigación ha encontrado que los probióticos pueden ayudar disminuir el contenido de sebo, lo que puede conducir a una menor formación de bacterias y disminuir la inflamación. También se han demostrado pequeños ensayos Mejora del 80 por ciento en pacientes con acné que estaban usando probióticos Lactobacillus acidophilus (que se encuentra en el yogur y algunos tipos de quesos) y Lactobacillus bulgaricus (encontrado en chucrut, queso, encurtidos y también yogur). Al aumentar la ingesta de algunos de estos alimentos o al tomar un suplemento, puede ayudar a aliviar los brotes de acné. Si toma un suplemento, intente comprar uno con una gran cantidad de UFCy guárdelo siempre en el frigorífico.
2. Vitamina C y vitamina E
La vitamina C en su cuerpo es necesario para el crecimiento y el desarrollo. Desempeña un papel importante en edificio piel sana y ayuda a promover cicatrización de la herida (¡Piense en una recuperación más rápida de un granito reventado!). La vitamina E es una antioxidante que protege el cuerpo de los daños causados por radicales libres. Los estudios han demostrado que los niveles de estas dos vitaminas son más bajos en aquellos que tienen acné. Al asegurarse de incluir alimentos que contengan vitamina C (piense en frutas cítricas) y vitamina E (semillas de girasol y almendras) en su dieta, puede ayudar a reducir la cantidad de granos que obtiene. Si desea tomar un suplemento, se recomiendan 1.000 mg de vitamina C y 400-800 UI de vitamina E al día.
3. Té verde
Sabes que el té verde tiene muchos beneficios para la salud que incluyen mejoras la salud del corazón y sentimientos de plenitud, pero ¿sabías que si se aplica directamente en la cara, puede ayudar a tu acné? Los estudios han demostrado que el té verde puede ayudar reducir la producción de sebo, lo que a su vez reduce las posibilidades de desarrollar acné. Intente usarlo como enjuague facial después de lavarse la cara (primero asegúrese de que esté completamente frío).
4. Miel
La miel se ha acreditado a la reducción del acné por sus propiedades antiinflamatorias, un alto nivel de antioxidantes y su actividad humectante (ayuda a atraer y retener la humedad). Al aplicar miel en las áreas afectadas durante 20 a 30 minutos, de una a tres veces al día, durante dos semanas, es posible que observe una mejora.
5. Equinácea
Esta flor tiene propiedades antivirales, antiinflamatorias y antibacterianas conocidas, que han demostrado ser útiles para controlar el acné. En ensayos clínicos, la equinácea eliminó las cepas de bacterias que causan el acné y ayudó a reducir la inflamación. Puede utilizar equinácea en su rutina de lucha contra el acné utilizando un té de equinácea preparado y enfriado como enjuague facial después de lavarse la cara, o tomando un suplemento diario.
Pruebe esta receta de exfoliación facial casera para comenzar.
Exfoliante casero para el acné
Ingredientes:
- 3 cucharadas de azúcar morena
- 1 cucharada de té verde elaborado y enfriado
- 1 cucharada de té de equinácea elaborado y enfriado
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharadita de jugo de limón fresco
Direcciones:
- Coloque dos cucharadas de azúcar morena en un bol.
- Agregue té verde enfriado, té de equinácea enfriado, jugo de limón y miel y revuelva.
- Agregue la cucharada restante de azúcar morena. Si la mezcla no es lo suficientemente espesa, agregue un poco más de azúcar morena.
- Colóquelo en las yemas de los dedos y frote suavemente con un movimiento circular en su cara. Recuerda usar solo tus dedos al exfoliar, nunca las palmas de tus manos.
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