Picnics, barbacoas y fuegos artificiales. Para un estadounidense orgulloso, esto significa el Cuatro de Julio: una celebración de la independencia de nuestra nación y una gran razón para celebrar con familiares y amigos. Y no hay mejor manera de asegurarse de tener la energía para asistir a un espectáculo de luces espectacular que con un buen desayuno!
El desayuno no solo es una de las mejores formas de obtener la energía que necesita para su día ajetreado, sino que también puede ayudarlo con el peso. control, y es una manera increíble de obtener muchas de las vitaminas y minerales que su cuerpo necesita para superar este emocionante fiesta. Para celebrar nuestro gran país, se me ocurrió este espectacular parfait de desayuno rojo, blanco y azul que seguramente complacerá. Las ciruelas y los arándanos proporcionan antioxidantes, la granola baja en grasa proporciona carbohidratos complejos que ayudan a proporcionar energía a los músculos (piense en saltar en rebote casas, luces de bengala giratorias y oo y aullido en los fuegos artificiales) y el yogur griego natural proporciona calcio para tener huesos fuertes y proteínas para mantenerte lleno toda la mañana. ¡largo!
Parfait de desayuno rojo, blanco y azul
Ingredientes:
- 1 ciruela roja madura, picada
- 1/2 taza de arándanos
- 1/2 taza de granola de V'nilla desnuda desnuda baja en grasa
- 1 taza de yogur griego natural sin grasa
Direcciones:
- Coloque 1/4 de taza de los arándanos en el fondo de una taza decorativa o un frasco de vidrio.
- Coloque 1/2 taza de yogur griego encima de los arándanos.
- Agrega 1/4 taza de granola.
- Agrega la mitad de la ciruela picada.
- Repite el proceso de capas con el resto de ingredientes.
- Agregue una bandera estadounidense decorativa al lado de la taza para decorar.
¡Feliz cuatro de julio y disfrútalo!
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