Los niños necesitan comenzar a comer sano a una edad temprana para poder desarrollar buenos hábitos alimenticios por el resto de sus vidas. Si su niño es quisquilloso con la comida, no escatime en nutrición ofreciéndole comida chatarra. En su lugar, haga que la hora de la comida sea divertida con estas ideas de almuerzos saludables para niños pequeños.
Mini pizzas
A los niños les encanta la pizza. Deje que su niño haga una versión saludable de pizza para el almuerzo. Cubra un panecillo inglés con salsa de tomate y queso mozzarella. Permita que su niño elija coberturas como pimiento rojo,
brócoli picado y aceitunas en rodajas para agregar a la pizza. Su hijo puede participar esparciendo la salsa, espolvoreando el queso y agregando los aderezos él mismo. Asa las mini pizzas en pareja
minutos en el horno tostador hasta que el queso se derrita. Deje enfriar antes de servir.
Bocadillos
Los sándwiches pueden ser un almuerzo saludable tanto para usted como para su niño pequeño. Comience con pan integral, pita o galletas saladas. Si su niño no es fanático de la fiambrera, en su lugar, prepare sándwiches con crema.
mermelada de queso y fruta entera. Es un manjar dulce que también es una comida saludable para los niños pequeños. Sirva los sándwiches con queso en tiras, huevos duros o trozos de frutas y verduras crudas en el
lado.
Alimentos para comer con los dedos y salsas
A los niños pequeños les encanta mojar la comida. En lugar de salsa de tomate, aderezo ranchero y otras salsas, proporcione a sus niños pequeños salsas saludables para frutas, verduras y galletas.
Dip de yogur de frutas
Compre yogur natural y agregue una cucharada de mermelada para darle sabor. Permita que su hijo sumerja trozos pequeños de melones, naranjas, kiwis, manzanas y otras frutas en el yogur. Asegúrate de pelar todas las frutas.
antes de dejar que su niño se los coma. Evite las frutas como las uvas, con las que su niño podría ahogarse. También puede usar yogur natural como salsa para verduras crudas.
Dip de hummus
Corta una pita integral en cuartos y sírvela con un tazón de hummus, junto con trozos de verduras crudas. Su niño disfrutará comiendo estos alimentos nutritivos y deliciosos.
Dip de aguacate
Machaca medio aguacate con un poco de tomates cortados en cubitos. Sirve el dip de aguacate con tiras de verduras como pimiento, zanahoria, pepino o incluso brócoli. A su niño también le puede gustar bañarse
galletas saladas o tostadas en la salsa de aguacate.
Si su niño es muy quisquilloso con la comida, introduzca nuevos alimentos en porciones pequeñas. A menudo, los niños pequeños se sienten abrumados por cosas nuevas. Tómese las cosas con calma y no se frustre si su niño
se niega a comer. En su lugar, simplemente continúe y vuelva a introducir la comida en una fecha posterior.
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