Utilice la tecnología para poner a prueba su estado físico
Los sitios web pueden hacer de todo, desde calcular su índice de masa corporal hasta determinar su "edad real. " Si quieres salud y aptitud física consejos al alcance de su mano, consulte aplicaciones como WebMd Mobile o Eat This, Not That! - el juego. Dispositivos como podómetros, monitores de actividad o incluso Wii Fit pueden hacer que la salud y el fitness sean más divertidos. (¡Sin embargo, probablemente querrá omitir la báscula Wi-Fi que puede transmitir su peso y porcentaje de grasa corporal a Twitter!)
Intenta algo nuevo
Ponga en marcha su salud este año probando algo nuevo: una forma diferente de ejercicio, un nuevo alimento o método de cocción saludable, etc. ¡El solo hecho de probar algo nuevo también es bueno para ti!
Cumplir con las citas médicas regulares
Deje de posponer ese examen físico de bienestar para la mujer o la mamografía; programe la cita con el médico que ha estado evitando.
Haga que su salud sea significativa
¿Por qué quieres estar sano? No es solo, bueno, por su salud. Probablemente quieras estar sano para poder perseguir tu pasión, tu propósito en la vida. Recordar por qué quiere estar sano puede ayudarle a tomar decisiones saludables incluso cuando no le apetezca.
Comer naturalmente
Haga que la mayoría de sus comidas y refrigerios sean alimentos reales, sin procesar (o ligeramente procesados). Reemplace el cereal de desayuno azucarado con avena y fruta fresca, cambie ese almuerzo de comida rápida por un sándwich de atún o cambie las galletas empaquetadas por un trozo de chocolate amargo. En lugar de calorías vacías o refrescos dietéticos endulzados artificialmente, beba H2O. Agregue un chorrito de limón, lima o un chorrito de jugo de naranja para variar.
Las dietas van y vienen, pero los buenos hábitos de salud en su mayoría siguen siendo los mismos. Elija uno (o más) de estos consejos y comience 2011 con el compromiso de tomar el control de su salud.
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