Si tiene entre 20 y 30 años y siente que ha sido particularmente difícil superar esa meseta de peso, hay una razón. Los millennials en general están teniendo más dificultades para perder peso que las generaciones anteriores a nosotros.
Hacemos más ejercicio y comemos menos que las personas que tenían nuestra edad en los años 70 y 80 y, sin embargo, está haciendo menos de lo que haría hace 20 y 30 años. Según un nuevo estudio realizado por la Universidad de York, El peso de los millennials se ve más afectado por elementos ambientales y de estilo de vida que no estaban tan presentes hace décadas.
Esta es otra área más en la vida en la que nuestros padres lo tuvieron más fácil. Llegaron a la edad adulta durante un superávit económico, cuando en realidad había una cantidad proporcional de puestos de trabajo disponibles para quienes buscaban empleo. No tenían redes sociales funcionando cada minuto de sus vidas. Ahora nos enteramos de que podían hacer la mitad de ejercicio que nosotros, no pensar en su dieta constantemente y aun así perder más peso que nosotros. Al menos me siento justificado por haber dicho repetidamente que "la vida no es justa" mientras crecía.
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Los investigadores miraron la historia dietética de 36,400 adultos estadounidenses de 1971 a 2008 y el historial de actividad física de 14,419 adultos de 1988 a 2006. Si bien descubrieron que la actividad física aumentó con los años, también lo hizo la ingesta de calorías. Eso por sí solo podría explicar por qué los millennials pesan más que sus predecesores, pero luego la investigación reveló algo sorprendente. Los millennials que consumían la misma cantidad de calorías diarias que su grupo de edad en los años 70 pesaban un 10 por ciento más. Pesaban un 5 por ciento más que los que se ejercitaban tanto en los años 80.
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Entonces, ¿qué está pasando exactamente con nuestro medio ambiente y nuestro estilo de vida que está teniendo tal impacto en nuestra cintura? Los científicos dicen que tiene que ver con varias diferencias en cómo vivimos nuestras vidas hoy. Profesora Jennifer Kuk en la Escuela de Kinesiología y Salud Ciencias dicho Ciencia diaria, "El control del peso es en realidad mucho más complejo que solo 'entrada de energía' frente a 'salida de energía'". Hoy en día, los millennials se enfrentan a una gran cantidad de trabajo estrés, mayor consumo de medicamentos, niveles más altos de contaminantes, patrones de sueño alterados por la tecnología y horarios de alimentación inusuales, solo por nombrar un pocos. Todos estos factores juntos conducen a un estilo de vida menos saludable sin importar qué tan saludable comamos y con qué frecuencia vayamos al gimnasio.
Entonces, sí, mantenerse delgado y saludable puede ser más difícil para las generaciones más jóvenes, pero ¿qué podemos hacer al respecto? A la larga, se trata de recordar ser buenos con nuestros cuerpos. Se trata de aprender a manejar el estrés y de darnos tiempo real fuera del trabajo para recargar energías. Podemos comer de manera más inteligente y con más regularidad, apagar nuestros dispositivos electrónicos y enfocarnos más en reducir nuestra huella de carbono, para empezar.
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