Cuando sufres de ansiedad (como yo), a menudo sientes que nadie más siente lo mismo. Todos los demás lo tienen juntos, entonces, ¿por qué yo no puedo?
La realidad es que mucha gente se enfrenta a algún tipo de enfermedad mental a diario, pero durante mucho tiempo no se habló de ello. Esto está cambiando lentamente, gracias a celebridades como Lena Dunham que estén dispuestos a contar sus historias.
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Agregar Ellie Goulding a esa lista ahora también. La cantante británica reveló a la revista canadiense Llamarada que sufre de ansiedad.
“Fue entonces cuando mi carrera realmente despegó”, dijo. “Mi entorno desencadenaba un ataque de pánico, por lo que no podía ir al estudio a menos que estuviera acostado en el auto con una almohada sobre mi cara. Solía castigarme por eso ".
Buscó la ayuda de un terapeuta y encontró una manera de lidiar con su enfermedad a través de la terapia cognitivo-conductual. La TCC está orientada a objetivos, lo que significa que adopta un enfoque práctico para aliviar sus síntomas.
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"Los terapeutas cognitivos conductuales pueden darte algunas tareas que hacer para ayudarte a dominar lo que sea que te falta". dice Ella sabe Experto Dr. Cooper Lawrence. "Por ejemplo, si va a un CBT por ansiedad, es posible que le pidan que lleve un registro de cuándo se siente ansioso, en una escala del uno al 10, qué tan ansioso se sintió y qué pensamiento precedió a la ansiedad".
Ha funcionado para el cantante de "Outside". Ella se mostró “escéptica” al principio, “pero no poder salir de la casa era tan debilitante.
"Hubo un par de veces después de que lancé Delirio cuando estaba haciendo una promoción y pensé, Dios mío, volverá, volverá, pero no fue así ", le dijo a la revista. "Creo que mi cuerpo se ha vuelto bastante bueno para controlar la ansiedad".
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