¿Desea comenzar el año nuevo con una dieta saludable o adelantarse al juego y comenzar a comer de manera más saludable antes de que sea el momento de hacer resoluciones de Año Nuevo? Abastécete de los siguientes 25 productos alimenticios saludables y aptos para las mujeres y obtén tu ración de probióticos, omega-3, fibra, proteína magra, antioxidantes, superalimentos y buen sabor para tu salud.
1. Yogur Griego Chobani
Con 14 gramos de proteína, probióticos y el 20 por ciento de su valor diario (VD) de calcio, Chobani's Toda la línea de yogur descremado con fruta en la parte inferior es la comida perfecta para el desayuno o la tarde. bocadillo.
2. Guayaki Yerba Mate Pure Endurance Citrus Stamina Blend
Una forma refrescante de aumentar su energía, la nueva bebida de yerba mate embotellada de Guayaki es súper rica en antioxidantes y está infundida con ginseng, acerola y mandarina. Una alternativa más saludable al café.
3. Nature's Plus Organic Hemp Plus Avena caliente
Con 350 miligramos de omega-3, cinco gramos de proteína y cuatro gramos de fibra, un tazón humeante de Hemp Plus es una forma saludable de comenzar el día.
4. Barritas de chocolate negro Theo Origin
¿Qué es la vida de una mujer sin chocolate? La línea de barras de chocolate amargo de Theo son ricas en antioxidantes, elaboradas con granos de cacao certificados de Comercio Justo, son apto para veganos y ofrece la experiencia de chocolate indulgente que toda mujer desea cuando necesita un chocolate reparar.
5. Sándwich de trigo integral Arnold Select Thins
Los cereales integrales están calientes, y con razón. Con un alto contenido de fibra y fitonutrientes, los cereales integrales son esenciales para una dieta sana y equilibrada. Los sándwich de trigo integral Thins de Arnold Select tienen 19 gramos de granos integrales, seis gramos de fibra, cinco gramos de proteína y solo 100 calorías cada uno, perfectos para almuerzos ligeros pero satisfactorios.
6. El té verde orgánico de Baker y el pan de bayas de Goji
Salpicado de dos de los superalimentos más buscados, el té verde y las bayas de goji, este delicioso pan es delicioso para tostar por la mañana o para sándwiches de estilo artesanal. Endulzado con agave, cada rebanada proporciona 17 gramos de granos integrales y tres gramos de fibra.
7. Nature's Plus AgavePlus con granola de semillas de girasol
Endulzado con agave edulcorante natural y salpicado de semillas de girasol saludables para el corazón, esta es una granola con la que puede sentirse bien. Espolvoréelo sobre yogur o requesón para un refrigerio o dóblelo en helado de vainilla ablandado para un buen postre.
8. Barra de bienestar Attune Probiotic Dark Chocolate
Rica en antioxidantes y que proporciona cinco veces más cultivos activos vivos que el yogur, la barra de bienestar de Attune ofrece satisfacción con el chocolate y salud digestiva e inmunológica.
9. Polvo de proteína de vainilla para mujer Designer Whey Aria
Para desayunos rápidos para despertarme o un refrigerio para controlar el hambre, Designer Whey’s Women's Protein Powder proporciona un enorme 100 por ciento del VD. de ácido fólico, 14 gramos de proteína, 280 miligramos de calcio para la formación de huesos y solo tres gramos de carbohidratos con solo 80 calorías por servicio.
10. Terra Chips Chips de sal marina de cosecha exótica
Si tienes que comer un bocadillo salado y crujiente, compra las nuevas y exóticas papas fritas de Terra Chip, hechas con zanahorias, papas azules y calabaza kabocha. Cada porción sabrosa proporciona el 25 por ciento del VD de vitamina A y tres gramos de fibra y, además, menos grasa y menos calorías que las papas fritas normales.
11. Barra de mantequilla de maní con sabor a ñu y fibra
Pocos estadounidenses alcanzan los 25 gramos diarios recomendados de fibra. Húmeda y masticable con un delicioso sabor a nuez, la barra de Gnu hace que sea fácil y agradable cumplir con su cuota con 12 gramos de fibra.
12. Waffles de lino y fresa Kashi GoLean
Disfrute de un desayuno delicioso y equilibrado con gofres GoLean de Kashi con semillas de lino ricas en omega-3. Dos gofres integrales te darán seis gramos de fibra y ocho gramos de proteína, ideales para comenzar con el pie derecho por la mañana.
13. Pacific Natural Foods Sopa cremosa de calabaza butternut con sodio ligero y orgánico
Con las mujeres que buscan formas naturales de evitar la hinchazón mensual, los alimentos bajos en sodio son un éxito. Esta sopa cremosa y ligera de sodio está llena de un sabor satisfactorio y tiene solo 90 calorías por porción y proporciona un la friolera del 50 por ciento de la VD de vitamina A, sin mencionar los fitonutrientes adicionales que se encuentran naturalmente en el butternut calabaza.
14. Vaca marrón Fruta y granos bajos en grasa Manzana Canela y granos
Todo natural y bajo en grasas, una porción de este yogur de texturas múltiples le dará una sabrosa dosis de semillas de lino y girasol, siete gramos de proteína, más calcio y probióticos.
15. Pizza de masa fina con verduras asadas Kashi
No toda la pizza es comida chatarra. Las pizzas de masa fina de Kashi están hechas para mujeres: la verdura asada está repleta de sabrosas verduras, cuatro gramos de fibra y 14 gramos de proteína. Una pizza entera tiene alrededor de 750 calorías, lo que equivale a dos rebanadas de pizza normal, y es probable que no se coma toda de una sola vez.
16. SeaPak Alcachofa Pesto Tilapia
Votado por La salud de la mujer como uno de los "125 mejores alimentos envasados para mujeres", la tilapia al pesto de alcachofa de SeaPak es una comida gourmet seria y saludable. Con 26 gramos de proteína y una gran cantidad de sabor, disfrutará saboreando cada bocado delicioso.
17. Tortas de naranja orgánica de Amy
Cuando surja la necesidad de un pedazo de pastel, opte por los pasteles de naranja orgánicos de Amy. Novedoso en sabor y solo 180 calorías por porción, puede satisfacer su gusto por lo dulce sin tener que pasar una hora más en la elíptica.
18. Hummus Orginal Neoclásico Athenos
En esas noches ocupadas en las que no tiene tiempo para preparar su propio hummus, sumerja sus chips de pita horneados en Athenos NeoClassic Original Hummus: una salsa cremosa y sabrosa hecha con garbanzos y aceitunas saludables para el corazón petróleo.
19. Aderezo de semillas de amapola totalmente natural de Drew
Sin ingredientes lácteos, soja, trigo, gluten ni OGM, este es un aderezo para ensaladas perfecto para rociar sobre pollo asado, pescado al horno y, por supuesto, ensaladas verdes crujientes. Pruébelo en una ensalada de frutas para un acompañamiento novedoso de carnes a la parrilla.
20. Sopa de lentejas al curry con dal indio de Amy
Con 11 gramos de fibra, nueve gramos de proteína y 20 por ciento del VD de hierro, un plato abundante de sopa de Amy es ideal para un plato de entrada a una comida india o como una cena ligera pero abundante.
21. Pilaf de cereales integrales Kashi Fiery Fiesta 7
Comodidad y sabor en su forma más saludable: Fiery Fiesta Pilaf de Kashi ofrece una comida balanceada rápida de cocinar en una bolsa. Cada porción de una taza proporciona siete gramos de fibra, ocho gramos de proteína y 200 calorías. Salpicado de maíz tostado, tomates, pimientos rojos, frijoles negros y poblanos, este es un pilaf perfecto, ya sea que lo disfrutes como acompañamiento o lo cenes como una comida completa.
22. Snacktrition Mezcla de frutas y nueces de calcio y fibra
Comer refrigerios de manera inteligente no podría ser más fácil con esta mezcla de frutas y nueces horneada saludablemente. Un puñado de anacardos, almendras, arándanos y arándanos secos, y chispas de chocolate blanco: lo ideal cuando necesitas un control del hambre. refrigerio para mantener su energía durante el día: le dará el 10 por ciento de su VD de vitamina E y calcio, así como tres gramos de fibra.
23. Arroz salvaje orgánico de Eden Foods
El arroz blanco está fuera, el arroz salvaje está de moda. El arroz salvaje orgánico de Eden Foods es una gran fuente de proteína completa y una porción proporciona el 40 por ciento del VD de manganeso, un mineral esencial para el metabolismo, y tres gramos de fibra.
24. Barra de pastel de cerezas Larabar
Con 190 calorías por barrita, la tarta, pero tentadora, de Larabar está repleta de cerezas sin azúcar, conocidas por tienen propiedades antiinflamatorias y ayudan a un sueño reparador, dátiles naturalmente dulces y saludables para el corazón Almendras. Mantenga una barra en su bolsa de gimnasia para comer después de un entrenamiento agotador o tenga una a mano en el trabajo para una alternativa más saludable a la tarifa de la máquina expendedora de la tarde.
25. Salchicha dominical natural de manzana y pollo de Applegate Farms
Disponible en el pasillo del congelador de la tienda, esta es una salchicha sabrosa para los perezosos domingos por la mañana cuando tienes tiempo y ganas de cocinar. Dos enlaces tienen solo 90 calorías y no contienen caseína, gluten ni lácteos. Hecha simplemente con pollo molido, manzanas picadas y un toque de canela y miel, la salchicha dominical de Applegate le dará aún más razones para esperar el desayuno o el brunch del domingo por la mañana.
