¿Alguna vez ha tenido un "subidón de adrenalina"? Ya sea por la explosión de energía que necesitabas mientras bajabas por la ladera de una montaña, o por el tiempo de reacción rápido para evitar chocar contra una puerta que se abría al pasar en bicicleta frente a un automóvil estacionado, tuvo una reacción rápida, casi automática, a algunos estrés. Ahora, las posibilidades también son bastante buenas de que después de esa prisa inicial, se sintió realmente agotado, al menos por unos momentos, como si hubiera agotado lo último de su fuerza. Esa es una respuesta normal mientras su cuerpo se recupera del factor estresante. Pero imagina que te sientes tan fatigado todo el tiempo. Eso no es normal. En realidad, es un síntoma de desregulación suprarrenal, más comúnmente llamado fatiga suprarrenal.
¿Qué son las glándulas suprarrenales?
Las glándulas suprarrenales son dos glándulas pequeñas del tamaño de una bellota, una encima de cada riñón. Ayudan al cuerpo a combatir el estrés y la fatiga, y controlan las hormonas de "lucha o huida", el cortisol y la adrenalina.
El estrés crónico causa agotamiento suprarrenal
Si a sus glándulas suprarrenales se les pide constantemente que trabajen horas extras, la marea interminable de hormonas del estrés agota sus reservas. Puede notar que está cada vez más abrumado, sufre de una confusión mental inexplicable o simplemente se siente extrañamente cansado todo el tiempo. Podría estar sufriendo de fatiga suprarrenal, lo que hace que incluso la tarea más rutinaria parezca insuperable.
Remedios naturales para la fatiga suprarrenal
Afortunadamente, si padece fatiga suprarrenal, existen algunos ingredientes naturales que pueden ayudarlo a sentirse listo para enfrentar cada día con la energía y vitalidad que se merece.
Vitamina C
La vitamina C es una de las favoritas para el apoyo inmunológico y también clave para la salud de las glándulas suprarrenales. Durante el estrés, las glándulas suprarrenales almacenan este antioxidante para proteger contra el daño de los radicales libres. El estrés excesivo agota este nutriente vital de las glándulas suprarrenales.
DHEA
Otro nutriente "imprescindible" es la DHEA. En nuestro cuerpo, esta hormona es sintetizada por las glándulas suprarrenales y es bien conocida por su capacidad para "recargar las pilas" y ayudarlo a sentirse con más energía.
L-tirosina
El aminoácido L-tirosina ayuda a su mente y cuerpo a responder a situaciones estresantes. Si bien la L-tirosina (también conocida simplemente como "tirosina") se encuentra en fuentes de alimentos como el queso y el yogur, no se le garantiza una cantidad estándar con ninguna de esas fuentes, por lo que la suplementación es una opción inteligente opción.
Regaliz
El extracto de regaliz es uno de mis favoritos. Puede ayudar a retrasar la degradación de las hormonas suprarrenales beneficiosas, haciéndolas más disponibles para el cuerpo. Debido a que el regaliz puede extender la “vida útil” de las hormonas suprarrenales, significa que las propias glándulas suprarrenales tienen menos trabajo que hacer simplemente tratando de ponerse al día.
Di huang
Otro ingrediente herbal fascinante es la rehmannia (Rehmanniaglutinosa), también conocido como di huang. Es originario del norte de China y se utilizó en la medicina tradicional china como tónico para aumentar la energía. Eso es comprensible, porque el extracto de la raíz de la hierba contiene un compuesto llamado catalpol, que ayuda a estimular la producción de hormonas suprarrenales.
Pregnenolona
Hablando de hormonas, me gustaría mencionar que no todas son malas. De hecho, hay uno bueno para agregar a su régimen llamado pregnenolona. Es un componente básico de la DHEA y es producido naturalmente por glándulas suprarrenales saludables.
Vitaminas B
Dos miembros de la familia de la vitamina B también son excelentes adiciones. Piridoxal-5-fosfato (P-5-P), la forma más bioactiva (lo que significa que no tiene que convertirse) de vitamina B6, ayuda a formar serotonina y dopamina, dos sustancias químicas naturales para "sentirse bien" producidas por el cuerpo. El ácido pantoténico ayuda a crear energía celular a partir de los alimentos que consume, incluidas las grasas dietéticas.
Extracto suprarrenal
Por último, una fuente bovina pura, limpia y saludable de extracto suprarrenal proporciona los compuestos y nutrientes naturales para un apoyo adicional. Busque un extracto que provenga de ganado criado en pastizales en Argentina.
Dale a tus glándulas suprarrenales el impulso natural que necesitan
Si quiere dejar de sentirse atontado y sentirse vivo, vibrante y listo para enfrentar los desafíos nuevamente, considere esta combinación de reconstrucción suprarrenal. ¡En poco tiempo, tendrás la energía y la resistencia que te faltaba!
Más consejos de salud
Adelgazamiento de verano: 7 sencillos consejos para adelgazar
27 formas furtivas de quemar 500 calorías
Entrenamiento SpeedX: lleve su estado físico al siguiente nivel
