A medida que aumenta el número confirmado de casos de gripe porcina H1N1 en los Estados Unidos, es muy probable que también aumente su preocupación por su salud y la de su familia. A continuación, le mostramos cómo evitar contraer la gripe porcina y cómo proteger a su familia también.
Al igual que con cualquier enfermedad contagiosa, minimizar sus posibilidades de introducir bacterias o virus en su sistema es clave para mantenerse bien. “Una buena higiene es la mejor y la primera línea de defensa contra cualquier tipo de resfriado o gripe”, dice Norman H. Edelman, MD, director médico de la American Lung Association. "Esto incluye lavarse las manos con frecuencia y cubrirse la boca al toser o estornudar".
Lávese las manos con jabón líquido.
La Asociación Estadounidense del Pulmón advierte que lavarse las manos es más eficaz con jabón líquido. Frótese las manos vigorosamente con agua corriente (de cualquier temperatura) durante al menos 20 segundos, el tiempo suficiente para cantar la canción "Feliz cumpleaños" dos veces.
Seque bien las manos
Asegúrese de secarse las manos por completo antes de tocar cualquier cosa, especialmente en lugares públicos. Use la toalla de papel para cerrar el grifo y abrir la puerta del baño al salir.
Lleve siempre desinfectante de manos
Si no dispone de agua y jabón, utilice un desinfectante para manos a base de alcohol. Mantenga una botella pequeña en su bolso, automóvil y mochila de su hijo.
Evita tocarte la cara
El Dr. Edelman dice que evite tocarse los ojos, la nariz y la boca. “Ésta es una forma en que los gérmenes se propagan fácilmente”, advierte.
Manténgase alejado de los que están enfermos
“Evitar el contacto cercano con personas enfermas es otra línea de defensa clave”, dice el Dr. Edelman. Esté atento a los síntomas de la gripe para que pueda tomar medidas de precaución si se presenta la enfermedad. La gripe porcina H1N1 presenta síntomas similares a los de la gripe estacional, como fiebre, letargo, falta de apetito, tos, dolores y molestias corporales, y no se ha informado que sea más grave que el gripe común. Indique a sus hijos que eviten a cualquier persona con síntomas de alguna enfermedad.
Quédate en casa si te sientes mal
La Asociación Estadounidense del Pulmón recomienda quedarse en casa si tiene síntomas leves para evitar la propagación de la enfermedad, ya sea la gripe porcina u otro virus. Consulte a un médico si sus síntomas son más graves, especialmente si ha viajado a México o ha estado en contacto con alguien que ha regresado recientemente de la región.
Vacúnese contra la gripe
Aunque actualmente no existe una vacuna para el virus de la gripe porcina H1N1, la Asociación Estadounidense del Pulmón recomienda vacunarse contra la influenza anual.
Que no cunda el pánico
Tomar medidas para evitar la gripe porcina H1N1 debe ser una prioridad para usted y su familia. Después de todo, practicar una buena higiene es un hábito beneficioso para toda la vida, sean pandemias o no. Y que no cunda el pánico: hay tratamientos disponibles si usted o un miembro de su familia contrae la gripe porcina. Los Centros para el Control de Enfermedades han confirmado que los medicamentos antivirales como el oseltamivir (Tamiflu) y el zanamivir (Relenza) son eficaces contra la gripe porcina H1N1.
Mantente informado
Stephen J. Nolan, presidente de la junta nacional de la American Lung Association, sugiere aprender todo lo que pueda sobre las formas de evitar la gripe porcina H1N1. “Estamos siguiendo de cerca este problema de rápido desarrollo y hemos reunido información y recursos sobre nuestra página web para ayudar al público a mantenerse informado y aprender cómo protegerse mejor mientras se previene la propagación de la infección ”, dice. También encontrará más información en el Sitio web de los Centros de Control y Prevención de Enfermedades.
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