Trabaja duro toda la semana para comer adecuadamente y mantenerse activo, y por eso se merece una noche relajante. Pero lo último que quieres es deshacer todo ese trabajo con una noche de fiesta. Disfrute de una noche en la ciudad y mantenga su dieta bien encaminada con estas sencillas bebidas y consejos.
Bebe sabiamente
Los menús están llenos de tentadores nombres de bebidas como "Bikini Martini" y "Berry Kiss". Pero esos nombres son tan engañosos como atractivos. Si está en modo de dieta, manténgase alejado de estas bebidas, ya que a menudo están cargadas de jugos azucarados y licores dulces. El alcohol tiene suficientes calorías por sí solo, por lo que lo último que debe hacer es agregar mezcladores de engorde encima. Los licores como el ron o el brandy mezclados con gaseosas dietéticas pueden darle fácilmente ese sabor dulce, y un trago suena alrededor 65 calorías o menos. Para un sabor afrutado, viste ese trago de alcohol con un chorrito de refresco y un toque de jugo natural; o elige una copa de vino blanco, tinto o rosado, que solo te aportará alrededor de 120 calorías. También hay opciones si eres un bebedor de cerveza. Puede reducir fácilmente muchas calorías optando por una cerveza ligera, como Coors Light, que es
104 calorías por 12 oz en lugar de las más de 200 calorías que otras marcas pueden costarle.Mantener el control
Es natural que desee relajarse y descansar en su noche de fiesta. Pero no tienes que emborracharte como un loco para divertirte. Cuando bebe en exceso, no solo acumula muchas calorías del alcohol, sino que también disminuye en gran medida su inhibiciones y eso puede hacerte más propenso a consumir dos Big Macs y un batido de fresa a dos en el Mañana. Al consumir menos de tres bebidas, o lo que sea con lo que su cuerpo se sienta cómodo, aún puede disfrutar sin perder el control e inhalar todo el tazón de nueces en diez minutos.
Merienda sabiamente
Beber con el estómago vacío es lo peor que puede hacer por su dieta. Puede parecer una buena idea ahorrar las calorías de su día para el consumo de alcohol, pero no caiga en esta trampa. El alcohol está compuesto en su totalidad por azúcares que le proporcionan a su cuerpo prácticamente ningún valor alimenticio. Por lo tanto, beber con el estómago vacío hace que el estómago se sienta hambriento y confundido. Antes de salir por la noche, tome un refrigerio con alto contenido de proteínas, para que su cuerpo tenga algo que descomponer junto con las bebidas de la noche. Un trozo de queso o un puñado de nueces bastará. Puede parecer un desperdicio, pero saciar su hambre temprano en la noche podría evitar que se atragante con cientos de calorías más tarde en la noche.
Trabajas demasiado toda la semana para no disfrutar de una noche de fiesta de vez en cuando. ¡Y con estos consejos podrá disfrutar de su velada sin sentirse culpable, sabiendo que su dieta todavía está en el camino del éxito!
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