¿Quién iba a imaginar que un puñado de súper alimentos podría mejorar de manera fácil y deliciosa la nutrición de su dieta? Mezcle estos cuatro ingredientes llenos de nutrientes en sus platos veganos para mejorar su dieta.
¿Quién iba a imaginar que un puñado de súper alimentos podría mejorar de manera fácil y deliciosa la nutrición de su dieta? Mezcle estos cuatro ingredientes llenos de nutrientes en sus platos veganos para mejorar su dieta.
Puñados saludables
1. Olivos
Si buscas un sabor suculento, un puñado de aceitunas no te defraudará. Un puñado de aceitunas está cargado de grasas y antioxidantes saludables para el corazón. Con unas cinco calorías por aceituna, puedes un puñado generoso para pastas, arroces, ensaladas y muchos otros platos. Nos gusta ponernos aceitunas sin hueso en los dedos y comernos la fruta una a una.
2. Berro
Cuando termine de terminar su arroz o pasta, agregue un puñado generoso de berros para darle a su comida más color y poder para combatir el cáncer. La investigación muestra que el berro combate el cáncer de mama al igual que los medicamentos contra el cáncer. También puede agregar berros a sus ensaladas, sopas y bebidas verdes.
3. Pasas de Corinto
Un puñado de grosellas secas es una forma naturalmente dulce de agregar potasio, hierro, vitamina B6 y fibra a su comida. Las grosellas son una fuente concentrada de nutrición. Nos encanta arrojarlos a Arroz de coco, curry, rellenos de enchilada, ensaladas, pudines y cereales calientes. Si no dispone de grosellas, pruebe con pasas u otra fruta seca (sin azúcar).
4. Almendras laminadas
Las almendras son tan fáciles de meter en la boca como bocadillo, pero estas gemas nutritivas le dan un delicioso crujido a cualquier plato, desde el desayuno hasta el postre. Un puñado de almendras está cargado de grasas saludables para el corazón, proteínas, fibra, calcio, vitamina E y vitaminas B. Mézclelos en cereal caliente, Granola, mezcla de frutos secos, ensaladas, platos de cereales y delicias dulces de su elección. Puede cambiar las almendras por un puñado de cualquier variedad o nueces o semillas para agregar una variedad nutritiva a su dieta.
Más dieta vegetariana ¡consejos!
