De acuerdo, tal vez no aparezcas en un episodio de Hoarders en el corto plazo, pero tus montones de cosas te están matando lentamente o, al menos, te hacen sentir mucho peor de lo que deberías.
A estrés encuesta realizada en nombre del Huffington Post reveló a casa organización como uno de los desencadenantes de estrés más comunes. Al 84 por ciento de los encuestados les preocupa que su hogar no esté lo suficientemente limpio u organizado, y el 87 por ciento de las mujeres encuestadas experimenta ansiedad por el mantenimiento de sus hogares.
¿La principal causa de ansiedad relacionada con el hogar? Desorden. Lo que es peor, los encuestados que están estresados por sus hogares también están más estresados en general.
Por qué el desorden conduce al estrés
El desorden es un catalizador que constantemente exige su atención. Disminuye la productividad y el rendimiento de las tareas y aumenta los niveles de cortisol, la hormona del estrés. También crea un tsunami de problemas personales, que incluyen:
- Desorden mental - ynuestra mente se abruma y sus sentidos se aceleran para procesar su entorno.
- Inquietud crónica - con un hogar inestable vienen emociones inestables. Tu mente sufre un cortocircuito constante porque sientes que tu trabajo nunca estará "terminado".
- Distracción - iEn lugar de concentrarse en la tarea que tiene entre manos, es posible que se sienta abrumado por sentimientos de culpa porque su hogar no se ve como "debería".
- Tiempo perdido - wuando su hogar no está en orden, su nivel de frustración aumenta cuando no puede encontrar elementos simples y cotidianos que son cruciales para su bienestar.
Por qué permitimos que esto suceda es la pregunta del millón de dólares. Para muchos de nosotros, es una acumulación gradual que no notamos hasta que llegamos a nuestro punto de ruptura, y resulta que separarnos de los elementos con los que nos sentimos conectados duele. Literalmente.
Un estudio realizado por la Universidad de Yale encontró que las dos áreas de su cerebro asociadas con el dolor son las que se activan cuando arroja elementos con los que siente una conexión. No importa si se trata de una conexión financiera o emocional: el dolor es dolor.
Desorden 101
Durante los últimos 10 años, he estado viviendo en un apartamento del tamaño de un armario. Después de que mi relación terminó el año pasado, comencé una importante sesión de purga que duró seis meses y resultó en que me deshaga de casi 40 bolsas de cosas. Después de que terminé, parecía que me robaron, ¡y se sintió increíble!
Aquí hay algunas pautas simples para comenzar. Con cada artículo del que decida deshacerse, pregúntese:
- ¿Este artículo me hace sentir mal? Si el elemento está adjunto a un recuerdo negativo o mirarlo te hace sentir culpable, deshazte de él.
- ¿Cuándo fue la última vez que lo usé? O, en algunos casos, ¿lo ha usado alguna vez?
- ¿Para qué sirve realmente? Si el artículo simplemente le da otra cosa para limpiar o mantener y no lo disfruta, es hora de tirarlo.
Si comienza a preocuparse, arrojará algo de lo que luego se arrepentirá, no lo haga. Guarde solo los artículos sobre los que no dude: cualquier cosa por la que se angustie o intente justificar la conservación no debe estar en su hogar.
En serio, ¡pruébalo! Deseche solo un artículo. El dolor inicial se convertirá en euforia, especialmente cuando se hunda en el hecho de que ya no tendrás que desempolvarlo, sentirte culpable o tropezar con él solo para vivir tu vida.
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