El año pasado fue un gran año para bienestar - y este año promete ser aún más grande.
En dic. 29, Jason Wachob - C.E.O. y fundador de MindBodyGreen, lanzó su "10 tendencias de bienestar a seguir en 2016, ”Que destacó varios productos de nutrición como Bulletproof Coffee, así como ropa de lujo y hoteles de destino para aficionados al bienestar. A principios de diciembre, el Global Wellness Institute publicó "Diez cambios en el bienestar para 2016, ”Que afirmó que la tecnología médica y el bienestar imperceptible impregnarán todos los aspectos del hogar, el trabajo y los viajes. Bueno + bueno predijo que beberá productos de belleza y comerá sobrehierbas en 2016.
Independientemente de cómo se vea realmente nuestro estilo de vida de bienestar en 2016, una cosa que sabemos con certeza es que está dibujando un lote de atención y generando un lote de dinero en el nuevo año.
Como alguien que ha invertido 15 años en esta industria, es emocionante y aterrador para mí que haya tanta "manía del bienestar". Me encanta tener muchas opciones para la salud, el bienestar y el fitness, pero me preocupa que parte de la integridad y autenticidad de las cosas que amo se pierdan a medida que se vuelven más y más popular. Tal vez solo sea una tontería, pero espero que los atributos más profundos del bienestar sobrevivan a las tendencias en auge.
Aquí están las 10 principales cosas de bienestar que le deseo el próximo año:
Te deseo felicidad
No la felicidad superficial de tener el mejor momento de tu vida, sino una satisfacción más profunda que viene con cultivar la gratitud por cada cosa buena de tu vida. He desarrollado este tipo de felicidad recordándome constantemente a las personas, lugares y cosas que me traen alegría a diario. Llevar un diario de gratitud y decir muchas gracias son dos formas en las que mantengo este hábito.
Te deseo salud
No es un deseo que tengas abdominales de seis paquetes o cero grasa. Quiero que no tengas dolor. Quiero que se sienta cómodo en su cuerpo y en paz en su mente, sea cual sea su tamaño o forma. Me mantengo saludable durmiendo bien, evitando cosas tóxicas como el alcohol y las drogas y haciendo el trabajo que amo. Puede encontrar su propia receta de salud personal al aquietar su mente, reflexionar sobre su vida y recordar las cosas que lo hacen sentir mejor.
Te deseo gente positiva
No hay nada que nutra mi bienestar como las personas positivas. Me refiero a las personas realmente genuinas, sinceras y optimistas que escuchan profundamente cuando hablo; que se preocupan por mi bienestar; que viven un estilo de vida saludable que me inspira y motiva a hacer lo mismo. Si no conoces a nadie así, este año definitivamente es tu momento para buscarlos. Búsquelos en estudios de yoga, cafés saludables, librerías; se sorprenderá de lo mucho que pueden cambiar su vida.
Te deseo buena musica
Deja de escuchar a Adele. Sé que es increíble y su música te hace llorar, pero si quieres estar bien, limítate a una canción de Adele al año. En serio, escuche música que lo eleve. Encuentra música que te dé ganas de sonreír y te dé ganas de moverte. Para mí, amo la música dance de los 70, la música reggae y la música india Bhangra. ¿Qué canción te hace querer hacer un baile feliz? Pon eso en repetición.
Te deseo creatividad
Uno de los libros más vendidos el año pasado fue un libro para colorear para adultos. ¿Quién hubiera pensado que colorear podría mejorar nuestro bienestar? ¿O qué tal el libro de Elizabeth Gilbert? Gran Magia? Eso salió volando de los estantes y alcanzó el número 1 unos cinco minutos después de su publicación. Necesitamos ser creativos, nuestro bienestar depende de ello. Desempolva tu vieja guitarra. Saca tu juego de acuarela. Escuche a la musa que le susurra al oído y deje que ella lo guíe de regreso a su creatividad.
Deseo la naturaleza para ti
Incluso mientras me siento en mi MacBook escribiendo este artículo, deseo estar afuera disfrutando del sol de Florida. Nada me hace sentir más vivo, con más energía, más bien que estar en la naturaleza. ¿Cuándo fue la última vez que hizo una caminata, nadó en el océano o vio un animal salvaje? Vuelva a conectarse con la madre naturaleza para disfrutar de un buen bienestar a la antigua.
Deseo movimiento para ti
Patinar e improvisar con mis canciones de los 70 es casi tan bueno como para mí. También amo el yoga, la danza, el senderismo, la vela y el ciclismo. La actividad fortalece el cuerpo, despeja nuestra mente y nos da una dosis de deliciosas hormonas que hacen que el bienestar parezca natural. Quiero que te muevas, incluso si solo son 15 minutos al día, quiero que también sientas el efecto que solo puedes obtener moviendo tu cuerpo.
Te deseo alegría
Me mantengo juguetona viendo videos estúpidos de gatos, enviando mensajes de texto con memes divertidos a mi hermana y actuando como un tonto con mi novio, y la alegría me mantiene bien. Cuando éramos niños, sabíamos cómo ser juguetones. Fue natural y alegre. Cuanto mayores nos hacíamos, más serios nos volvíamos. Quiero que infundas tu vida y trabajes con juego. Si no es divertido, hágalo divertido. Si no puede hacerlo divertido, deje de hacerlo. La vida es demasiado corta para ser un grinch.
Te deseo belleza
El tipo de belleza que deseo para ti no se puede encontrar en una botella, no se puede comprar en Sephora y nunca se desvanecerá, ni siquiera con la edad. El tipo de belleza que quiero que veas es la belleza eterna y atemporal de tu propia existencia y de todo lo que te rodea. Encuentro la belleza en una puesta de sol, en el ronroneo de mi gato, en un beso y en una melodía. La belleza está a nuestro alrededor y especialmente dentro de nosotros. Aprenda a verlo en todas partes y nunca estará solo.
Te deseo abundancia
Dinero. Carros. Ropa. Joyas. Ninguna de estas cosas te hará sentir abundante a menos que cultives la plenitud. La definición de curación es hacer un todo. Traigo la curación a mi vida con masajes, acupuntura, mediación, yoga y todas las prácticas antiguas que han ayudado a las personas a mantener el equilibrio durante miles de años. Cuando dejamos de sentirnos asustados y separados de la vida, el bienestar se vuelve abundante.
¿Y sabes qué es lo bueno de todas mis tendencias? ¡Son gratis! No necesitas ser rico o famoso para tener este tipo de bienestar en tu vida. Puede hacerlos en cualquier momento y en cualquier lugar, y no necesita pantalones de yoga costosos o un batido de $ 10 para que funcionen. Ya tienes todo lo que necesitas.
¡Te deseo un feliz y saludable 2016!
La Dra. Gabby es presentadora de televisión en Health & Wellness Channel + Profesora de salud holística + Fundadora de Women in Wellness Career Training. Obtenga más información en Dr. Gabby.
