Qué desintoxicación La dieta que debe hacer es permitir que su cuerpo se recupere de los aditivos, productos químicos e ingredientes difíciles de digerir que consume.
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t El término "desintoxicación", abreviatura de "desintoxicación" o "desintoxicación", se lanza al azar en Internet dejando confusión a su paso.
t La mayoría de las dietas de desintoxicación consisten en una serie de batidos o bebidas verdes que prometen ser el elixir que necesita para perder kilos no deseados. limpiará su hígado, sangre y riñones de una sola vez y le dará tanta energía que dejará atrás a su niño en muy poco tiempo. tiempo.
t Otros planes de desintoxicación lo hacen ayunar, algunos son dietas de desintoxicación solo de frutas y otros desaprueban la fruta e insisten en que solo las verduras sin almidón harán el truco.
t La verdad es que el llamado plan de desintoxicación promedio probablemente lo dejará sintiéndose débil y cansado, letárgico y apático y Dependiendo de la variedad particular de curativo de limpieza que elija, incluso puede enviarlo al baño también. frecuentemente.
t Un programa de desintoxicación no debería hacer nada de esto.
t ¡Qué dieta detox deberían Lo que debe hacer es permitir que su cuerpo se recupere de los aditivos, los productos químicos y los ingredientes difíciles de digerir que consume. Descansar de los alimentos procesados, el azúcar y los carbohidratos simples y reemplazar esos alimentos con alimentos integrales. que son nutritivamente densos es lo que brinda esta oportunidad para la limpieza, no el hambre o un líquido dieta.
t Entonces, la próxima vez que alguien sugiera una desintoxicación o limpieza es justo lo que necesita para restaurar su salud (o adelgazar, combatir la diabetes, reducir el colesterol, etc.) pregúnteles qué piensan exactamente de una dieta detox es. Su respuesta puede sorprenderte.
t En cuanto a la diarrea, eso no es un signo de una "limpieza eficaz", es un signo de que algo en el interior no funciona correctamente y puede justificar una visita a su médico.
t Si está buscando recuperar su salud y realmente encaminarse directamente hacia el bienestar, diseñe su estilo de vida para que refleje esto.
t Empiece por consumir una dieta de proteínas magras (de origen vegetal o animal), muchas frutas y verduras de temporada y grasas saludables (como aceite de coco, aguacate, aceitunas, nueces, semillas y pescado de agua fría). Limite (o, idealmente, elimine) los alimentos procesados y azúcares refinados agregados de su dieta y mantenga bajo control el consumo de alcohol.
También asegúrese de hacer un poco de actividad física todos los días, dormir lo suficiente cada noche y tomarse un tiempo para respirar.
