¿Deseas lucir más joven y ralentizar el proceso de envejecimiento? Si es así, querrá eliminar estos alimentos de su dieta, ¡pronto!
Sintiéndote lo mejor posible y lucir lo mejor posible van de la mano. Hay muchos alimentos que puede comer que son buenos para la piel y ayudan a reducir la aparición de arrugas, pero ¿qué pasa con los alimentos que tienen el efecto contrario?
¿Se está asegurando de evitar estos alimentos? ¿Sabes siquiera cuáles son estos alimentos? Echemos un vistazo a ocho alimentos que te hacen parecer mayor y con qué puedes reemplazarlos.
1
Carbohidratos o trigo
Los carbohidratos y los productos de trigo se convierten en azúcar si no los usa. Nivel alto de azúcar en sangre, causado por comer demasiados carbohidratos, acelera el proceso de envejecimiento dentro de su cuerpo. Esto no solo provocará arrugas en la piel, sino que también podría provocar un aumento de peso. Mantenga sus carbohidratos bajo control y, a menos que necesite la energía para hacer ejercicio, es mejor comer verduras frescas o pollo a la parrilla para masticar.
2
Sal
Estudios muestran que los estadounidenses consumen 3.400 mg de sal por día (no se recomienda más de 2.300 mg y las personas con presión arterial alta no deben consumir más de 1.500 mg por día). La sal aumenta su presión arterial, lo pone en riesgo de enfermedad cardiovascular y lo deja con una sensación de hinchazón, lo que todos sabemos que lo hace lucir cansado y agotado. En su lugar, recomendamos condimentar su comida con especias, como hierbas frescas o nuestro favorito personal: la Sra. Una pizca de condimentos naturales sin sal.
3
Hamburguesas de comida rápida
Las hamburguesas de comida rápida contienen más grasas trans de las que nunca se permitirán. Grasas trans endurece las arterias y hace que su piel parezca rígida y opaca. También puede hacer que se sienta enfermo, cansado y sin energía. En lugar de ir al drive-thru, planifique con anticipación y prepare un almuerzo saludable. Si es necesario, elija uno de estos restaurantes de comida rápida más saludables.
4
Cafeína
Cafeína - encontrado en bebidas energéticas, refrescos y café - deshidrata el cuerpo. No estar hidratado afecta la piel de manera importante, incluida la maximización de las posibilidades de arrugas, líneas finas, manchas de envejecimiento y opacidad. También interfiere con su sueño, y la falta de sueño es una excelente manera de envejecer instantáneamente 10 años. Si tienes que tomar tu café matutino, asegúrate de beber mucha agua para mantenerte hidratado.
5
Alcohol
Similar a la cafeína, alcohol deshidrata su cuerpo y puede causar estragos en su piel con el tiempo. Un trago aquí y allá no causará mucha diferencia, pero si es un bebedor habitual, es posible que desee Cambie a variedades más ligeras de alcohol (como cerveza light o margaritas flacas) y aumente su consumo de agua.
6
Aceite vegetal
Los aceites extremadamente procesados, como el aceite vegetal, el aceite de canola y el aceite de soja, dañan las membranas celulares. En resumen, si consume estos aceites de forma habitual, envejecerás más rápido y tener un riesgo mucho mayor de enfermedad cardíaca. En su lugar, elija aceite de coco o aceite de oliva.
7
Donuts y tortas
Donuts, pasteles, brownies y otros artículos dulces y azucarados son sus el peor enemigo de la piel. Lo hacen delgado, quebradizo y más frágil (la piel frágil es igual a la piel arrugada). Dado que el azúcar es malo en todos lados, pero es tan difícil de evitar, recomendamos seguir un plan 80/20: el 80 por ciento del tiempo. come sano y evita las golosinas procesadas y azucaradas y el 20 por ciento del tiempo puede permitirse derrochar un poco.
8
No comer nada
Saltarse las comidas es peor para ti que comer carbohidratos o azúcar. Envejece su cuerpo a un ritmo alarmante y lo pone en un riesgo mucho mayor de comer en exceso la próxima vez que coma. Comer en exceso conduce a un aumento de peso, lo que lleva a sentirse letárgico, lo que lleva a parecer mayor. Lleve consigo refrigerios pequeños y saludables en todo momento para evitar pasar más de unas pocas horas sin comer.
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