La industria del fitness es un grupo muy unido, pero te sorprenderá lo diversa que es. Hay muchos blogueros que solo quieren compartir su amor por una vida saludable, comer bien y hacer ejercicio, lo cual es increíble. Las verdaderas joyas son las pocas exclusivas que se han hecho un hueco. Su blogs, los mensajes y las voces son únicos; son extraordinarios en su capacidad para llegar a nosotros e inspirarnos a un nivel más profundo. Si está buscando un blog de salud entretenido y único para seguir este año, mis favoritos están a continuación.
Todo comienza con la comida, ¿verdad? Domesticarme es tan divertido que incluso si no te gusta la comida, disfrutarás simplemente leyendo los pensamientos y reflexiones de la autora, Serena Wolf. Para aquellos de nosotros que amamos la comida, las recetas de este sitio son fantásticas. Quiero decir en serio, mira esto Jambalaya!
Si te gustan las recetas saludables, abundantes, súper sabrosas, que se pegan a tus costillas y carnívoras, entonces tienes que echarle un vistazo a la Dieta tio sección de este sitio. Quiero comerme todo lo que hay en él, ¡y ni siquiera soy un tipo! Serena inicialmente creó la Dieta Dude para ayudar a su novio a comprender que una alimentación saludable no tiene por qué consistir en aburridas ensaladas César y brócoli al vapor, y afortunadamente el resto de nosotros nos beneficiamos de ¡eso! ¡Reúna el apetito y pruebe una de esas recetas!
Más: Soy un atleta competitivo e incluso me avergüenzo del cuerpo
La autora de este sitio, Emily, aborda los temas de asesoramiento nutricional, problemas de imagen corporal, pérdida de peso y mentalidad. Incluso ofrece una guía gratuita de preparación de comidas. La verdadera joya aquí es la Receta vegana página. Está apilado con recetas e ideas que son a la vez simples y absolutamente deliciosas. No soy vegano y, de hecho, soy un carnívoro hasta la médula, así que si ella puede convencerme, entonces podrá convencer a cualquiera. (Sugerencia: pruebe el Cuenco de Buda!)
Este sitio está cargado de información respaldada por la ciencia sobre cómo alimentar adecuadamente sus objetivos. Ya sea que esté comiendo por rendimiento o estética, pérdida de peso o aumento de masa, embarazo o enfermedades o lesiones crónicas, puede encontrarlo aquí. Si eres un aprendiz visual, este sitio es para ti. Podría pasar un día entero aprendiendo de sus sección de infografía solo. El equipo de Nutrición de precisión hace que la información que suele ser difícil de digerir sea accesible para aquellos de nosotros que no pasamos nuestros días en batas de laboratorio e instalaciones de investigación. Precision Nutrition, una creación del Dr. John Berardi y Phil Caravaggio, ha trabajado con marcas como Nike y Apple, y equipos como los San Antonio Spurs, e incluso el equipo olímpico de EE. UU. Mientras revisa esas increíbles infografías, le animo a leer la gran cantidad de bombas de conocimiento científico, pero práctico, lanzadas por todo este sitio.
Más: Cómo priorizar su salud, incluso en esos agitados días de crianza
Mejor blog paleo: PaleOMG
Si ha estado en el juego CrossFit y Paleo, conoce a Juli Bauer y PaleOMG - y por una buena razón. Su misión es crear recetas sabrosas y saludables que no contengan gluten y se basen en alimentos integrales, y ella es increíble en eso, realmente sobresaliente. encontré PaleOMG hace tres años a través de ella Brownie de camote receta. Es asombroso, de verdad. ¿No te gustan los dulces? En primer lugar, eso es una locura: no confío en las personas a las que no les gusta el chocolate. Está bien, entonces pruébala Pastel de espagueti de pizza de casi 5 ingredientes.
Si te encanta la nutrición para mejorar el rendimiento, levantar objetos pesados y maldecir como un camionero, entonces el podcast "Feed the Machine" de DPL es para ti. Yo enloqueciendo amor este podcast. Aquí encontrará información relevante y sencilla sobre qué comer, cuándo y por qué para un rendimiento atlético y una composición corporal óptimos. Los chicos y chicas de Dynamic Nutrition son súper inteligentes, divertidos y entretenidos, todo mientras brindan información nutricional real, útil y aplicable para CrossFit, levantamiento de pesas, levantamiento de pesas y físico.
Si no ha revisado From Thick 2 Thin, le sugiero encarecidamente que vaya allí simplemente para comprar un tanque increíble para aplastar su próximo entrenamiento. Más allá de la ropa, encontrarás un blog increíble que se enfoca en la positividad corporal. La fundadora y autora Andrea Kuchinski asumió la industria de la ropa de fitness para allanar el camino para que los atletas de todas las formas y tamaños puedan lucir increíbles prendas de gimnasia. Este blog analiza los problemas de la vergüenza corporal, la positividad corporal y el empoderamiento de las mujeres para ser quienes quieren ser a pesar de los estereotipos y la negatividad directa. Prepárate para inspirarte. Mientras esté allí, le recomiendo encarecidamente este tanque para ti y tu compañero de entrenamiento.
Más: 11 blogueros de recetas saludables que preparan la comida que realmente quieres comer
Blog de entrenamiento súper divertido - Fitness Nerd
Steve, el fundador de Nerd Fitness, ha desarrollado "misiones de entrenamiento" que hacen que ponerse en forma sea divertido y emocionante. Configurar como un cruce entre La película de Lego y un cómic de Superman, es un placer utilizar este sitio con programas en línea y entrenamiento que van desde habilidades de principiante a élite, además de una comunidad de otros "superhéroes" que lo apoya y lo alienta a lo largo de su viaje. También encontrará videos de demostración, un programa de yoga complementario, recetas saludables y apoyo de preguntas y respuestas. Lo que no encontrará es ego, intimidación o agresividad. Si quieres aprender a desarrollar tus superpoderes junto con hábitos saludables y sostenibles de una manera “súper divertida”, debes consultar Nerd Fitness. ¿Quieres probar uno de sus entrenamientos? Cabeza aquí para uno que puede hacer ahora mismo!
Si eres una mujer a la que le encanta el fitness o quieres aprender más sobre él, tienes que consultar Las chicas se volvieron fuertes. La junta asesora de GGS está absolutamente repleta, y cuenta con nueve mujeres brillantes, hermosas y audaces que han dedicado sus vidas a ayudar a otras mujeres a aprender a comer, levantar pesas y vivir bien. Este sitio está repleto de publicaciones de blog, demostraciones de video, consejos, trucos, programas y motivación con temas que van desde la pérdida de grasa y el desarrollo de la fuerza hasta el embarazo, el manejo del estrés y la mentalidad. GGS tiene una gran cantidad de información de mujeres increíbles e inspiradoras, una lectura obligada.
Puede resultar cursi destacar mi propio blog, pero quédate conmigo. Yo empecé Mamá de fútbol con músculos porque los únicos blogs para mamás en forma que pude encontrar eran sobre correr. Correr es genial, pero hay mucho más para estar en forma y saludable, ¿verdad? Las mamás tienen mucho que hacer: práctica de fútbol, citas para jugar, clases de baile, trabajo, casa, matrimonio y luego está la forma física. Este blog ofrece entrenamientos rápidos y efectivos, consejos para alimentar a la familia con comidas deliciosas y saludables y formas de ejercitarse juntos. Aquí también puede encontrar motivación, programas de acondicionamiento físico diseñados para mujeres, coaching nutricional y reflexiones sobre lecciones de vida que podemos aprender de nuestros hijos. Si eres una madre que se esfuerza por ponerse en forma y ser un modelo positivo y saludable para tus hijos, esta es una excelente opción para ti.
Acerca del autor: Mandy Skinner es la autora del Mamá de fútbol con músculos blog así como el libro PB&J y Push-Ups: The Busy Mom's Guide to Diet and Ejercicio. Ella es la orgullosa mamá de dos Sean y Sarah, así como un Entrenador personal y entrenador de nutrición dedicado a vivir sano y feliz. Además de sus esfuerzos atléticos, Mandy es una defensora constante de la salud y la actividad viviendo.
