Dormir no solo es importante — es un bien precioso. De hecho, según el Centros de Control y Prevención de Enfermedades, El 35 por ciento de los adultos tienen falta de sueño, lo que significa que no duermen las siete horas recomendadas cada noche. Sabemos que dormir lo suficiente conlleva muchos beneficios para la salud, por lo que cuanto más dormimos, mejor, ¿verdad?
No exactamente. Resulta que puede haber demasiadas cosas buenas (en este caso, dormir). De hecho, según un nuevo estudio publicado en el Revista europea de salud, dormir más de ocho horas puede aumentar su riesgo de muerte y / o enfermedad del corazón.
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Los investigadores analizaron datos de 116.000 personas de entre 35 y 70 años. Descubrieron que aquellos que dormían más de la cantidad recomendada tenían hasta un 41 por ciento más de probabilidades de experimentar eventos cardiovasculares mayores, como apoplejía, insuficiencia cardíaca y / o muerte, y este riesgo aumentaba cuanto más se dormía.
Y tomar una siesta durante el día tampoco ayuda.
Coautor del estudio, el profesor Salim Yusuf explicó a El independiente, "[S] i duerme demasiado con regularidad, digamos más de nueve horas al día, es posible que desee visitar a un médico para controlar su salud en general".
Añadió que los médicos deberían cuestionar periódicamente los hábitos de sueño de sus pacientes.
"Para los médicos, incluir preguntas sobre la duración del sueño y las siestas diurnas en las historias clínicas de su los pacientes pueden ser útiles para identificar a las personas con alto riesgo de problemas cardíacos y de los vasos sanguíneos o la muerte ”, dijo Yusuf. dijo.
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Dicho esto, es importante tener en cuenta que estos hallazgos son tanto preliminares como observacionales, lo que significa que la causa de esta asociación sigue siendo desconocida. Es más, el sueño excesivo podría ser el síntoma de una enfermedad subyacente, no la causa.
Así que tenga en cuenta cuánto duerme. Mantenga un registro si le resulta útil. Y si se encuentra durmiendo mucho más o menos de lo habitual, puede ser el momento de hablar con su médico al respecto.
