Los deportes son una excelente manera para que las mujeres se mantengan en forma, hagan amistades y superen el miedo al fracaso. Aquí hay siete razones por las que las mujeres deberían participar en el atletismo.
t 
t Los deportes son geniales, al igual que las chicas que los juegan / hacen / los aman. Desde clases de spinning boutique hasta campamentos de entrenamiento, desde caminatas hasta hot yoga y desde fútbol hasta lacrosse, las ventajas de mover el cuerpo son importantes. Aquí hay siete razones por las que:
tEncajar
• Estar en forma se siente bien, y hay muchos tipos diferentes de ajuste: ajuste magro, ajuste muscular, ajuste flexible, ajuste fuerte, ajuste equilibrado y ajuste sin mangas.
Estoy en forma de tanque.
t Como solía decir mi entrenador universitario: "Si puedes correr una milla de 6 minutos, no me importa qué tamaño tengas".
¡Yo era talla 12! Ponerse en forma significa que aumenta físicamente su capacidad para manejar el próximo ejercicio, ejercicio o desafío. Mentalmente, puede obtener los mismos beneficios sabiendo que cada vez que pasa otra ronda, está aún más preparado para la siguiente.
tFigura
t Independientemente de su forma o tamaño, esculpir su cuerpo haciendo ejercicio en la bicicleta o corriendo en la El campo es la forma de calibrar lo que la ventaja de la comida (¡mmm!) y la desventaja del estrés (grrr ...) pueden hacerle a tu cuerpo. Los deportes ayudan al equilibrio del cuerpo... y el equilibrio del cuerpo ayuda al equilibrio de la mente.
tPelear
t La competencia es buena para el alma y crea el deseo y la resistencia para luchar. En lo que a mí respecta, saber lo que se siente realmente luchar y correr riesgos es como tocar el saxofón mientras se hace un doble holandés: ¡un millón de veces!
t "Luchar" es tanto querer algo como perseguirlo con intención. Ya sea que esté compitiendo en un equipo vs. un oponente, compitiendo contra otras personas o trabajando para batir su mejor récord personal, sentirse cómodo con la incomodidad le da la ventaja.
tAmigos
t En lugar de tomar un brunch con tus amigas, comienza a socializar sin todas las calorías reuniéndote para trotar, jugar un juego de recolección o tomar una clase de campamento de entrenamiento excelente. No estoy diciendo que celebrar con comida y amigos no sea simplemente increíble, ¡lo es! Sin embargo, no hay nada mejor que vencer a tu mejor amiga en un juego de uno contra uno y luego celebrando con un trozo de torta de lava.
tFortaleza
t Cada vez que tus zapatos para correr golpean el pavimento o tus tacos golpean el césped, estás amplificando tu genialidad. Tú lo sabes. Lo sientes. Los deportes lo instan a tomar medidas y requieren que dé el siguiente paso. Dar esos pasos a lo largo del tiempo (cuesta arriba, cuesta abajo, a 8.5 millas por hora o en el transcurso de 42 millas) genera arena. La arena no es estática ni completa, y no es una isla a la que nades y donde comes cocos todo el día. La arena es el remo, el pedal, la caminadora y la montaña. Es el trabajo, la tensión, el sprint y el sudor. Y cuando lo que haces es coraje, lo que eres es rudo.
tFalla
t El atletismo no tiene guión y no siempre se puede planificar lo que sucede a continuación. ¿De miedo? No. ¿Fabuloso? Si. El miedo al fracaso nos paraliza porque intentamos crear escenarios donde solo tendremos éxito. ¡Eso son hongos shitake de toro! El atletismo proporciona retroalimentación en tiempo real, lo que te obliga a desarrollar habilidades y autoconciencia. Practicar deportes es como practicar la vida real en un entorno seguro y controlado. Aprendes a jugar. Aprende a solucionar problemas. Aprende sobre el flujo y reflujo del "juego", que es útil para comprender el flujo y reflujo de la vida. Estarás abajo. Estarás levantado. La opción que tienes es seguir jugando.
tIntenso
t La participación en deportes le brinda un poco de actitud saludable y una hielera Gatorade de 5 galones llena de confianza. Te brinda un armario lleno de prendas para usar, como tu capa de no-F-conmigo, tus jeans ajustados del mundo vigilante y tu infinito tú-nunca-has-visto-una-criatura-como-yo bufanda. Habla de moda.
tMás sobre mantenerse en forma
t Entrenamientos rápidos para bajar de peso
t Entrenamiento de cuerpo fuerte de SheKnows
t 5 pruebas de fitness que puedes hacer hoy
