Hemos visto un aumento notable en Bienestar promoción y vida saludable en los últimos 20 años. Es como si todo el país se despertara un día y se diera cuenta de que la comida que comíamos y la forma en que vivíamos necesitaban un cambio de imagen importante. Hace una década, te habría costado encontrar un centro de bienestar, un estudio de yoga o una cafetería vegana. Ahora, parece haber uno en cada esquina.
El aumento de la conciencia y la participación es excelente, pero también debemos ser cautelosos acerca de en quién confiamos para que nos dé consejos sobre salud y bienestar. El guardián publicó recientemente un artículo sobre blogueros de bienestar sin formación formal que dominan la industria. En lugar de promocionar sus calificaciones, publican sus fotos de Instagram de bocadillos saludables y posturas de yoga. No todos los consejos de salud son seguros y los grandes cambios en el estilo de vida pueden ser riesgosos, especialmente si tenemos una afección médica subyacente.
He practicado la medicina holística durante 15 años y estoy convencido de que es la mejor forma de atención médica. Cuando se trata de consejos de bienestar, aquí hay cinco cosas a considerar:
1. Encuentra un gurú que también sea médico
Los médicos naturópatas se gradúan de escuelas de medicina naturista de cuatro años a tiempo completo. El título de Doctor en Osteopatía (DO) requiere más de 5.000 horas de formación durante cuatro años académicos. Incluso los quiroprácticos, masajistas y nutricionistas tienen una educación formal que lleva años completar. Ya sea que esté buscando ayuda por problemas médicos o simplemente desee mejorar su bienestar, elija un médico que tenga capacitación formal y experiencia para que pueda recibir la mejor atención posible.
2. El yoga puede lastimarte
Soy un gran fanático del yoga. Tengo doble certificación en Kundalini y Jivamukti Yoga. Pero el yoga puede provocar lesiones y discapacidades a largo plazo si no se practica correctamente. En este controvertido New York Times artículo, "Cómo el yoga puede arruinar tu cuerpo", los estudiantes comparten algunas historias de miedo sobre el daño permanente que hicieron en la clase de yoga. Si vas a practicar yoga, consulta la titulación de tu instructor y siempre escucha tu cuerpo. ¡El dolor significa detenerse! Es mejor prevenir que curar.
He estado practicando la meditación durante 20 años y ha sido una de las experiencias más curativas de mi vida, pero he tenido muchos maestros y mentores que me guiaron en el camino. Durante los primeros meses de mi práctica, me sentí abrumado por el dolor: las lágrimas no dejaban de fluir. Mi maestra me explicó que es natural que la meditación libere las emociones reprimidas y que debería hablar con alguien sobre los sentimientos que estaban surgiendo. Si se embarca en un viaje de práctica contemplativa, puede experimentar miedo, confusión, disociación y otros síntomas inusuales. ¡No te estás volviendo loco! Encuentre un médico o terapeuta capacitado que lo ayude a procesar su experiencia.
4. No todas las dietas son iguales
Atkins, macrobiótica, paleo, vegana: cada pocos meses surge una nueva dieta de moda. Eliminamos los carbohidratos y comemos mucha carne. Luego cortamos la carne y comemos muchas verduras. Estos cambios tienen un gran impacto en la fisiología y psicología del cuerpo y podemos experimentar cambios dramáticos en la energía, el estado de ánimo, la digestión y más cuando nos metemos con nuestra dieta. La mejor fuente de asesoramiento nutricional proviene de profesionales que realizan análisis de sangre y otras pruebas para determinar los mejores alimentos y suplementos para nuestras necesidades únicas. Cada cuerpo está hecho de manera diferente y no existe una dieta única para todos que sea buena para todos.
5. El hecho de que diga "natural" no significa que sea bueno para usted
Los productos naturales y orgánicos se han convertido en una industria de miles de millones de dólares. Probablemente hayas oído hablar de los bálsamos y lociones de Burt's Bees, la pasta de dientes de Tom's of Maine's e incluso has visto la nueva botella verde de Coca-Cola en el supermercado. Pero a pesar de su imagen orgánica, Burt's Bees es propiedad de Clorox, la pasta de dientes de Tom fue comprada por Colgate y Coca-Cola Life todavía está repleta de azúcar y productos químicos. Si desea saber si algo es realmente orgánico o no, busque el sello verde y blanco "USDA Organic" o consulte la Campaña para cosméticos seguros.
Puede minimizar el riesgo de enfermedad o lesión y disfrutar de una mejor salud con este enfoque seguro e inteligente del bienestar. Si tiene otros consejos sobre productos o servicios de bienestar, envíenos un tweet a @GabrielleTV.
