Es la temporada. Sí, las vacaciones están cerca de nosotros, pero en realidad, estamos hablando de la estación de la tos y el resfriado. Una vez que las personas comienzan a quedarse en casa y a compartir gérmenes, esas enfermedades invernales comienzan a acumularse. Si bien no existe cura para un virus (su médico le dirá que debe seguir su curso), existen Hay pocas cosas que puede hacer en casa para aliviar algunos de sus síntomas para que no se sienta tan mal. Esto es lo que algunos médicos tienen que decir sobre el tema.
Hacer gárgaras de agua salada
¿Le duele la garganta, ya sea por una infección viral o por secreción de su schnoz? Dra. Nadia Shaukat, médica y directora médica asociada de Paradocs Worldwide Inc., le dice a SheKnows que el agua salada puede brindarle algo de alivio. Ella sugiere disolver media cucharadita de sal de mesa en 8 onzas de agua tibia y hacer gárgaras hasta cuatro veces al día.
Usa vapor
Si tienes la nariz tapada, sabes lo miserable que es solo respirar (sin mencionar el sueño). Afortunadamente, hay un remedio ingenioso que puedes hacer en casa para despejar esos conductos nasales: inhalar vapor. Shaukat dice que un humidificador puede funcionar, al igual que las duchas calientes. Sin embargo, si se siente débil o mareado y ponerse de pie es un problema, en su lugar recomienda un baño de tina caliente.
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Prueba el té
Hay algunos tipos diferentes de tés que pueden ayudar con los síntomas del resfriado, dijo el médico Dr. Maiysha Clairborne le dice a SheKnows. "La menta es un supresor natural de la tos y ayuda a abrir las vías respiratorias cuando se siente congestionado en el pecho", comparte. Además, el té de especias de la India (que incluye canela, cardamomo, jengibre y pimienta negra) puede ayudar a abrir el pecho y los senos nasales, dice ella.
Echa un vistazo al jengibre fresco
"El jengibre fresco es una excelente manera de combatir el resfriado y la gripe y sus síntomas", dice Clairborne. Ella sugiere mezclar jengibre fresco y beberlo en un trago (pero definitivamente diluirlo con agua, ya que es bastante picante y potente). También puedes hervirlo durante 15 o 20 minutos y agregarle un poco de miel.
Toma miel
Se sabe que la miel es un artículo común al que recurrir en caso de una enfermedad viral. Shaukat dice que funciona bien para la tos, por lo que puede agregar una cucharada o dos de miel a una taza de agua tibia (¡o té!) Para que entre la miel.
También es calmante para adultos y niños mayores que tienen dolor de garganta. "Sin embargo, la miel no debe administrarse a bebés o niños muy pequeños, ya que puede tener esporas botulínicas y su sistema inmunológico puede no ser lo suficientemente fuerte para manejarla".
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Haz un poco de sopa de pollo
La sopa de pollo es relajante porque está tibia y te ayuda a sentirte cómodo, pero esa no es la única razón, dice Shaukat. “La sopa de pollo contiene un aminoácido que actúa como un medicamento llamado acetilcisteína, que se usa para tratar la bronquitis”, explica. Entonces, no solo es un alimento reconfortante, sino que también puede ayudarlo a mejorar más rápido.
Duerme un poco
El sueño definitivamente no está sobrevalorado cuando te sientes enfermo, Dr. Ian Tong, médico y director médico de Doctor a pedido, le dice a SheKnows. Y aunque dormir no es algo que se pueda comprar en una tienda, es un remedio casero que realmente puede ayudar.
Dormir ayudará a su cuerpo a tener la oportunidad de recuperarse, señala, y aunque no esté trabajando para obtener esas z, definitivamente no se esfuerce demasiado. Su energía se conserva mejor para ayudarlo a recuperar su buena salud en lugar de tratar de hacer algunas tareas adicionales.
Tal vez pruebe la suplementación con vitaminas, pero tenga esto en cuenta
Si bien muchos recurren a la suplementación con vitamina C cuando están mal, Tong dice que es posible que no les sirva de mucho después de sentirse enfermo. “La vitamina C es efectiva con la duración de los síntomas del resfriado si se usa para la prevención, pero no es tan efectiva después de enfermarse”, advierte. Esto significa que si toma vitamina C con regularidad, puede acortar su resfriado, pero es posible que no haga nada después de que haya contraído un resfriado.
Si bien no puede ir a un médico y obtener una cura para una enfermedad viral, hay algunas cosas que puede probar allí mismo, en la comodidad de su hogar. Afortunadamente, estos métodos están aprobados por médicos y pueden hacer que su viaje hacia la buena salud sea un poco más corto, o al menos menos miserable.
