Hay una razón por la que Drácula se escapó del ajo: el hedor. ¡Oh, qué peste! Incluso si no eres un gran amante del ajo, no es ningún secreto que el mal aliento puede hacer que quienes te rodean huyan rápidamente hacia las colinas. Elimina esos vapores funky con estos sencillos consejos.
comer frutas y verduras
Si bien algunos alimentos desencadenan un aliento ofensivo, el Dr. Michael Apa, DDS, dice que algunas frutas y verduras en realidad pueden contrarrestar el mal aliento. “El apio, las zanahorias y las manzanas tienen un alto contenido de vitamina C”, dice, “que previene la enfermedad de las encías y la gingivitis y mata las bacterias que causan el mal olor. Estas frutas y verduras ricas en fibra ayudan a combatir la halitosis ".
Cuando sale a cenar, Kevin Jorgensen recurre a la guarnición de su bebida. “Pide un limón con tu agua. Muerde el limón como lo harías con una lima cuando tomas un trago de tequila. Agítelo alrededor de la boca mientras se raspa la lengua con los dientes, luego trague ”, sugiere. Pero advierte que no convierta esto en un hábito, porque el ácido consumirá su esmalte. Apa explica por qué esto funciona: “Los cítricos y otros alimentos ácidos aumentan la producción de saliva. Estos alimentos hacen que la boca produzca más saliva, que actúa como un agente limpiador, manteniendo la boca húmeda y enjuagada ".
masticar hierbas
Busque en su jardín algunas opciones para mejorar el aliento. “El cilantro, la hierbabuena, el estragón, el eucalipto, el romero y el cardamomo son buenos para combatir el mal aliento. Puedes masticarlos o ponerlos en un té ”, sugiere Apa.
La Dra. Laurel Clark, presidenta de la Escuela de Metafísica, vota por el perejil: “¡Masticar hojas frescas de perejil funciona muy bien! Beber té de perejil también es bueno; ayuda [a mejorar la mala] digestión, que a menudo es la causa del mal aliento ".
Sandra Lira también usa este método después de comer ajo, pero recuerda a las personas que deben mirar en el espejo para ver si tienen dientes verdes.
Stella Metsovas, BS, CCN, ofrece otro remedio natural: “Una de mis principales recomendaciones para curar el mal aliento es usar aceite de orégano o complementar con orégano encapsulado. [El orégano] se considera una de las hierbas más potentes y curativas. Los estudios han demostrado que es una fuerza protectora para disminuir las bacterias desfavorables en la boca. También se ha demostrado que el orégano combate la placa dental, un factor principal del mal aliento ".
Cambiar de pasta de dientes
Dr. Harold Katz, fundador de The California Breath Clinics y autor de La Biblia del Mal Aliento, sugiere cambiar la pasta de dientes de lauril sulfato de sodio por una marca que solo tiene compuestos oxigenantes, lo que ayuda a matar las bacterias responsables de desencadenar el mal aliento.
Beber agua
Sabemos que el agua es buena para nuestro cuerpo, pero también es importante para evitar el mal aliento. Como aclara el Dr. Edgard El Chaar, “La humedad que se encuentra en la boca ayuda a mantenerla limpia. La humedad oral también diluye y elimina los productos de desecho que producen las bacterias orales ".
cepilla tu lengua
Varios limpiadores de lengua han salido al mercado, pero según la dentista Kimberly McFarland DDS, MHSA, su cepillo de dientes funcionará igual. “Las proyecciones de las papilas (en forma de cabello) que son más notables en el tercio medio a posterior de la lengua tienden a tener más bacterias a su alrededor”, dice ella. "Estas bacterias deben eliminarse para que el mal olor que pueden producir no sea un problema".
masticar chicle sin azúcar
Los chicles y las mentas son opciones clásicas y de fácil acceso. Apa dice: “Una solución rápida es la goma de mascar sin azúcar. No reemplaza el cepillado, pero puede enmascarar los olores y aumentar la producción de saliva para eliminar la placa y las bacterias ".
El Dr. Nushin Shir de Santa Mónica, California, también recomienda que las personas elijan sin azúcar. Ella dice: "Evite los productos que contienen azúcar para prevenir la acumulación de placa, la bacteria que causa la caries, la enfermedad de las encías y el mal aliento".
