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para primavera
Estamos un día más cerca de la primavera, y aquí hay una semana de grandes ideas para impulsar un nuevo yo. ¡Puedes empezar hoy!
Comprometerse a relajarse y rejuvenecer
Busque siete días de ejercicios o actividades que se puedan realizar todos los días durante una semana. ¿Le faltan ideas? Pruebe estos: busque siete citas, meditaciones o capítulos para leer cada día durante una semana. Establezca un acuerdo con su pareja para intercambiar masajes de 5 minutos. Comprométase a realizar cinco inhalaciones y exhalaciones profundas todas las mañanas antes de comenzar el día y todas las noches al final del día. Siete días de caminatas cortas o ejercicio físico. Siete días de lavarse la cara antes de acostarse. Puede hacer esto, y marcará una diferencia en su mente y cuerpo.
Llamar a amigos y familiares
Su comunidad de amigos y familiares suele ser la más descuidada cuando está ocupado y abrumado por los detalles diarios. Comprométase a siete días de llamadas telefónicas, interacción cara a cara o siete días de cartas escritas a mano para sus seres queridos. Deje a un lado Facebook, Twitter y los mensajes de texto durante siete días y comprométase a un nivel más profundo de comunicación con amigos y seres queridos.
Comer mejor
Siete días sin alimentos procesados, sin restaurantes, sin comida rápida. Siete días de comidas preparadas, refrigerios saludables y tiempo para comer y disfrutar tu comida. Si está buscando grandes ideas, consulte 100 días de comida real, un gran sitio web y blog sobre una familia de cuatro que se ha comprometido a no consumir alimentos procesados. Si ellos pueden hacerlo, tú también puedes.
Perdonar
¿Has estado guardando rencor? Déjalo ir. Durante siete días reflexiona sobre un rencor, una persona o situación que te ha molestado. Esfuérzate por dejarlo ir. Escribe, lleva un diario, reflexiona y habla. Comprométete a no gastar más tiempo o energía en una situación o persona negativa en tu vida.
Tomarse unas vacaciones
¿Cuándo fue la última vez que se tomó siete días de trabajo seguidos? ¿Puede encontrar tiempo durante el próximo año para ausentarse siete días del trabajo? Las investigaciones han demostrado que su estado de ánimo suele ser el mejor antes de unas vacaciones. Piense en tomarse un tiempo libre.
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