Mi vida es ruidosa. Trabajo en Internet, a veces creo que vivo aquí, y en las redes sociales, así que recibo información constantemente. Soy un trabajador autónomo y tengo la variedad habitual de demandas de vida y tiempo que tiene cualquier adulto, todas en medio del tráfico y el ajetreo general de vivir en una gran área metropolitana.
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Después de un susto de salud hace unos años, me tomé muy en serio la búsqueda de un poco de cordura en medio del caos. Haré casi cualquier cosa estos días para calmarme.
Cuando estaba buscando comenzar una práctica de meditación y un amigo me dijo que debería probar la terapia de flotación, no me entusiasmó. Subir a un tanque lleno de agua salada, cerrar la puerta a toda luz y sonido, cerrar los ojos y acostarme durante una hora en agua con 800 libras de sal de Epsom sonaba como un ejercicio de claustrofobia y, oh, no sé, tal vez desmayarse y ahogo.
Pero estaba pasando por un período estresante y creía que la meditación ayudaría. Mis intentos de hacerlo en casa escuchando ruido blanco o cánticos de gurús no estaban funcionando, así que floté.
¿Ahora? Una hora de privación sensorial flotante es una de mis cosas favoritas, y desearía tener un tanque en mi casa. Cerraría la puerta y flotaría todos los días como flotaría todos los días en el océano si pudiera. Soy una persona propensa a la ansiedad y al ataque de pánico ocasional que no siente claustrofobia en el tanque en absoluto.
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Tengo dolor crónico de espalda y cuello por estar sentado todo el tiempo encorvado frente a una computadora portátil. El agua salada sostiene mis músculos y les permite relajarse por completo, liberados de la gravedad. Esto puede causarme algo de dolor en el tanque dependiendo de lo apretados que estén, pero en los días posteriores estoy completamente aflojado y sin dolor.
En lo que respecta a la meditación, el tanque es un lugar perfecto para revisar y luego volver a entrar en diferentes niveles. Uno de mis mejores recuerdos y frecuentes visualizaciones de meditación es el de flotar de espaldas en el océano en Carolina del Sur.
He hecho esto muchas veces, y cuando trato de asentar mi mente en la tierra, ya sea mi esterilla de yoga para la meditación final o en la cama cuando tengo problemas para conciliar el sueño, Siempre vuelvo a la hora dorada del verano de las 6 de la tarde, cuando no hace demasiado calor y el agua está tranquila, con suficiente movimiento de olas para bañarme sin abrumarme. me. Lo más cerca que he estado de este sentimiento, definitivamente uno de los mejores que he tenido y que repetiría todos los días si pudiera, fuera del océano es en un tanque de flotación.
Atribuyo la calma que siento cuando salgo del tanque al amor que reciben mis ondas cerebrales de una hora de aislamiento de los sonidos de los mensajes de texto, alto. correos electrónicos de importancia, Netflix y no realmente escalofriantes: todo el ruido al que estoy condicionado actualmente para responder en diferentes niveles de urgencia estos días.
los La ciencia detrás de la flotación es limitada pero prometedora hasta ahora.. La Terapia de Estimulación Ambiental Restringida, o DESCANSO, dice que lo que obtienes en el tanque tiene beneficios para aliviar el estrés, además de algunos beneficios para hipertensión, dolores de cabeza, insomnio y dolor relacionado con el estrés.
Todo lo que sé es que cuando floto me siento más tranquilo en general, duermo mejor y me duele menos. No lo hago tanto como me gustaría, pero como el yoga y los continuos intentos de meditación tradicional, es mejor para mi cerebro y mi vida cuando lo hago.
Hay un online base de datos de lugar flotantetambién, si desea encontrar un lugar para probarlo. Obviamente lo recomiendo, incluso si tienes que dejar la puerta abierta la primera vez.
Publicado originalmente el BlogHer.
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