Tomar la decisión de reducir o eliminar la cantidad de edulcorantes artificiales, conservantes, productos químicos e ingredientes de su dieta puede mejorar su energía y salud. Ser natural no es un esfuerzo de todo o nada. Puede encontrar formas de incorporar más alimentos naturales en su dieta y reemplace a los mayores infractores de la salud, a medida que cambia su dieta con facilidad.
6 formas fáciles de comer natural a diario
Coma más frutas y verduras frescas
Sí, realmente es así de simple. Al aumentar la cantidad de ingredientes frescos y naturales en su dieta, inevitablemente reemplazará algunos de los alimentos más procesados a los que se ha acostumbrado.
Leer todas las etiquetas
Al elegir alimentos en el supermercado, asegúrese de leer cada etiqueta. Elegir alimentos preparados con listas cortas de ingredientes que realmente puedas pronunciar es una excelente manera de comer de manera más natural, sin dejar de tener los alimentos que disfrutas. Es posible que también descubra que estas nuevas opciones saben mejor.
Cescoja con cuidado cuando se trata de su café
Muchos países productores de café no regulan el uso de productos químicos y plaguicidas, por lo que cuando se importan los granos, podrían traer consigo residuos químicos no regulados. Aunque no es imperativo consumir alimentos orgánicos de forma natural, el café orgánico es una opción natural.
Reemplazar sus marcas de leche, yogur y queso existentes por versiones orgánicas es una forma realmente efectiva de mejorar su dieta natural. Los antibióticos, las hormonas del crecimiento y los pesticidas pueden transferirse de una vaca a la leche que produce. La leche orgánica está libre de todos esos químicos, ya que las lecherías orgánicas no pueden alimentar a sus propias vacas con granos que han sido cultivados con pesticidas y no pueden usar antibióticos u hormonas de crecimiento.
Reconsidera tus carnes
Comer de forma natural no equivale a elegir un estilo de vida vegetariano. Una manera fácil de comer de forma natural sin renunciar a su sándwich favorito es elegir fiambres naturales que no estén tratados con conservantes y sabores artificiales. Los nitratos son un conservante común que se encuentra en las carnes frías y las salchichas, y muchas personas pueden ser sensibles o alérgicas a este ingrediente. Los dolores de cabeza son un síntoma común de sensibilidad a los nitratos.
Pierde los alimentos preparados bajos en grasa
Aunque es una opción de dieta popular, muchos alimentos bajos en grasa no son los mejores para nuestro cuerpo. Necesita grasas para digerir los carbohidratos y su cerebro necesita ácidos grasos para una función óptima. Además, cuando se quita la grasa de un alimento, debe reemplazarse con otra cosa. Los sospechosos habituales del reemplazo de grasas son el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, la sal y los edulcorantes artificiales, por lo que los más naturales La opción para curar un antojo de helado es una pequeña porción de helado real, en lugar de una gran porción de helado reducido en grasa. versión.
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Cada pequeño ajuste en su dieta puede tener efectos duraderos en su salud en general. La mejor manera de asegurarse de comer de manera natural y constante es tener siempre su cocina y oficina abastecidas con snacks saludables y naturales. Es una forma sencilla de evitar los antojos de comida por los bocadillos y comidas no tan naturales y, a menudo, adictivos de las máquinas expendedoras que se entregan a través de una ventanilla para autoservicio. |
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