Como los nutricionistas hablan de superalimentos para el cuerpo, la gratitud es uno de los superalimentos para la mente y el espíritu. Sus poderes curativos y energizantes han sido bien documentados a lo largo de la historia de la humanidad y, más recientemente, en la ciencia. estudios realizados por psicólogos positivos que elogian los beneficios para la salud mental en ambos lados de la ecuación de la gratitud. Aquí tienes una guía rápida para agradecer a quienes te han dado tanto.
Lo digo en serio cuando dices gracias
La sinceridad es la mitad de la batalla cuando se trata de gratitud. Si está realmente agradecido, todo debería salir con mucha naturalidad y ser recibido de la misma manera. Verificación rápida de gratitud: ¿estás realmente agradecido? ¿Estás mostrando gratitud por las razones correctas? Si es así, continúe.
Da tu tiempo como agradecimiento
El tiempo es dinero y, aunque algunas personas tienen más tiempo que dinero, el tiempo parece ser más valioso socialmente que el dinero, y la gratitud es un gesto social. Independientemente de lo que vaya a hacer, incluso antes de saber qué es, asegúrese de haber presupuestado el tiempo y haberlo programado en su agenda.
Sea específico sobre su agradecimiento
Oh, cómo importan los detalles, y es posible que le resulte difícil articular y describir aquello por lo que está agradecido. Este ejercicio también es para que usted obtenga una imagen más clara del bien que se le ha otorgado. Empiece con una libreta y un bolígrafo y enumere todos los específico cosas por las que estás agradecido.
Da gracias por los resultados
El significado detrás de los sentimientos de alguien puede ser más importante que los resultados tangibles en sí mismos. ¿Alguien reforzó tu autoestima o te hizo sentir validado? Darse cuenta de eso y luego comunicárselo a la otra persona será un jonrón.
Muestre gratitud con un regalo
Los estudios demuestran que el tamaño y el valor del regalo no aumentan significativamente la apreciación por el gesto, por lo que puede hacerlo pequeño y personal. Asegúrese de haber investigado y saber lo que le gusta a la persona, lo que tiene y lo que realmente desearía tener.
Hacer demostraciones públicas de gratitud
Mostrar gratitud a alguien frente a otros puede mejorar la experiencia del receptor. Una vez más, dado que se trata de una empresa social, la mayoría de la gente valora inherentemente la gratitud en el contexto de un grupo más grande. Si cree que su musa puede incluirse en esta caracterización, piense en formas de agradecerle públicamente.
Haz de la gratitud una sorpresa
Dado que las fiestas sorpresa no siempre son un evento de bienvenida, pruebe con un agradecimiento "inesperado". Esta puede ser la guinda del pastel para su ejercicio de gratitud, aumentando las emociones e intensificando el mensaje.
Involucrar a otros en dar gracias
Sí, puedes orquestar la gratitud grupal si sientes que eres una de las muchas personas que tienen una deuda de gratitud con una persona en particular. Pero trate de no perder de vista los otros elementos mencionados anteriormente solo porque se trata de un entorno grupal.
Mostrar agradecimiento se está convirtiendo rápidamente en un motivador válido, y la salud y felicidad píldora. Como un elemento básico de los buenos líderes y gerentes efectivos, ser bueno para mostrar gratitud podría incluirse en su currículum algún día. Utilice esta útil herramienta con frecuencia y observe cómo se dispara la calidad de su vida.
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