Hay una escena en la pelicula Mujer guapa donde un amigo le dice a otro amigo: "Cuida de ti". Aunque se trata de una comedia romántica, no hay una declaración más cierta.
En mi práctica de coaching de vida, a menudo les digo a mis clientes que recuerden el principio del avión.En el avión se le indica que si hay un cambio repentino en la presión de la cabina debe asegurar su propio aparato autónomo de respiración antes de intentar ayudar a otra persona.Este es un principio de vida: No puedes ayudar a nadie más si estás luchando.Esta es una de las justificaciones para cuidados personales.
La mayoría de las personas ven el autocuidado como un acto potencialmente egoísta o innecesario, pero nada podría estar más lejos de la verdad.De hecho, existen beneficios para la salud relacionados con la práctica del cuidado personal.Puede ayudarlo a aliviar el estrés, puede brindarle claridad mental y es vital para su salud y bienestar emocional y mental. También creo que hay niveles de autocuidado.
El cuidado personal puede ser tan pequeño o tan grande como usted lo haga.
Un baño de burbujas o una hora con un buen libro son ejemplos de cómo practicar el cuidado personal.Un viaje al salón local para una manicura, una pedicura o un peinado también son formas de practicar. Puede ir y hacerse un tratamiento o puede tener los tres.Tal vez, en lugar de ir al salón local, reserve un día de spa en un spa cercano o haga un viaje corto por carretera y vaya a un spa a unas pocas millas de su casa.Conviértalo en un viaje nocturno para agregar una capa extra de descanso y relajación.
Otra forma de practicar el cuidado personal son las vacaciones. Ya sea un viaje corto o un viaje largo, las vacaciones pueden ser una excelente manera de relajarse si todas las cosas estresantes se solucionan con anticipación. También debe haber algo de tiempo de descanso incorporado en cualquier vacación, porque si se agota durante las vacaciones, debe recuperarse cuando regrese a casa. En mi opinión, eso frustra el propósito de la escapada.
El cuidado personal debe ser parte de su rutina de vida. Al menos una cosa que hace cada día debe hacerse por usted y debe permitirse el tiempo que necesita para recargar.ya sea caminar alrededor de la cuadra, escuchar música o sentarse en una cafetería y disfrutar de su café en lugar de tomarlo y correr a la siguiente cosa. El cuidado personal es ese tiempo que nos tomamos para ponernos en contacto con nosotros mismos y permitirnos el tiempo que necesitamos para reconectarnos.Incluso un día en el spa puede ser el descanso físico y mental que necesitamos para prevenir el estrés.Independientemente de lo que decida hacer, recuerde que es importante "cuidar de usted".
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