Yoga es una práctica espiritual para mí, creando el espacio meditativo en el que puedo estar presente conmigo mismo, ahogar el ruido en mi cabeza y desafiarme a mí mismo en un ambiente seguro. Cuando estaba embarazada de mi primer hijo hace 10 años, asistí a clases de yoga prenatal y usé ese momento de tranquilidad para conectarme con él y con mi maternidad. El yoga era un lugar seguro y cómodo para mí.
Cuando mi hijo Norbert nació muerto, evité el yoga porque lo asociaba con él y su vida. También me asustaba estar solo conmigo mismo, como si los sentimientos fueran demasiado y me tragaran. Cuando quedé embarazada de mi hija, nunca pensé en practicar yoga prenatal con ella. Mi mente vagó a un lugar muy oscuro, ¿y si fuera el yoga lo que mató a mi hijo?
Yoga y trauma
Cuando experimentamos un evento traumático, nuestros cuerpos pierden la sensación de seguridad y relajación, viviendo en un estado de hiperexcitación y modo de supervivencia. Estamos constantemente en alerta y la ansiedad puede ser abrumadora. Nos desconectamos de nuestros cuerpos y nos resulta casi imposible estar presentes en nuestras vidas.
Después de mi pérdida, Descubrí un libro realmente poderoso llamado Superar el trauma a través del yoga, lo que me ayudó a aceptar mi dolor y me hizo darme cuenta de lo vital que puede ser el yoga en mi proceso de recuperación. Los autores David Emerson y Elizabeth Hopper nos dicen que “nuestro sentido de nosotros mismos está anclado en un conexión con nuestros cuerpos ". Después de este tipo de experiencia, nuestro dolor y trauma pueden almacenarse en nuestro cuerpos físicos.
Dicho esto, "las personas que están traumatizadas necesitan tener experiencias físicas y sensoriales para desbloquear sus cuerpos... toleran sus sensaciones, se hacen amigos de sus experiencias internas y cultivan nuevas acciones patrones."
Yoga después de la pérdida
Me tomó algunos años volver a sumergir el dedo del pie en esas aguas. Cuando estaba listo para tomar mi curación en mis propias manos, comencé a asistir a clases de yoga y estaba dispuesto a arriesgarme a estar solo conmigo mismo. A través de las posturas de yoga y la meditación, volví a sentir una sensación familiar de calma y arraigo que solía tener cuando practicaba. Sentí que finalmente había encontrado una herramienta que cerraba la brecha entre el "nuevo" yo y el "viejo" yo.
El yoga te brinda la oportunidad de ayudarte a retirarte del mundo, conectarte y encontrar compasión por ti mismo. El movimiento, ya sea a través de prana (trabajo de respiración) o asana (poses), ayuda a mover el dolor y el trauma almacenados en nuestros cuerpos.
Cuando comencé el Regresar al Centro Cero para la Curación, Sabía que quería incorporar las enseñanzas del yoga en retiros y talleres que pudieran ayudar a las mujeres a atravesar el proceso de duelo. A través de nuestras clases de Yoga After Loss, ahora estamos ayudando a los padres a empoderarse y estar presentes, mientras desarrollan un sentido de conexión con ellos mismos. Si bien el camino hacia la recuperación no fue fácil para mí o para las mujeres que conocí a lo largo de este viaje, he descubierto que el yoga ha jugado un papel vital para ayudarnos a sanar emocional, física y espiritualmente.
