¿Zapatos que te ayudan a adelgazar? ¿Un peso que te sacude al fitness? Aquí hay algunas modas de fitness que se deben evitar en el nuevo año.
Todos hemos visto productos de fitness y dietas anunciadas en televisión y en tiendas. Prometen resultados drásticos, que suele ser la primera pista para detectar una moda. Si bien hacer que su cuerpo se mueva es algo bueno, hay algunas modas de acondicionamiento físico que quizás desee evitar, y aquí hay algunas razones.
Comer un ingrediente
¿Una dieta basada únicamente en comer galletas? ¿Un almuerzo solo de lechuga? Solo toronja, ¿todo el día? Es obvio que cuando una dieta te obliga a comer solo un alimento o ingrediente, es una mala moda. Su cuerpo necesita una variedad de alimentos, incluidos cereales, grasas saludables y proteínas para prosperar. Coma alimentos reales y evite las dietas que lo hagan omitir grupos enteros de alimentos.
Ropa tonificante milagrosa
Desde zapatos que le ayudan a tonificar mientras camina hasta sujetadores deportivos que queman grasa mientras los usa, está claro que nada de lo que usa puede ayudarlo a perder peso. Los zapatos pueden ayudarlo a activar diferentes músculos, pero no puede confiar en ellos para perder peso o aumentar realmente su nivel de condición física. Súbete a la cinta de correr con tus viejos Reebok: funcionará mucho mejor.
El peso del batido
Aparte de reírse histéricamente viendo los anuncios de televisión, este dispositivo no puede reemplazar el ejercicio regular. Es cierto que mueves el peso (no solo te hace vibrar para mejorar la salud), pero no se puede confiar en él para un buen entrenamiento de la parte superior del cuerpo. Lo siento, tendrás que ceñirte a chaturangas, flexiones de brazos y filas traseras para fortalecer la parte superior de tu cuerpo.
Ejercicios aeróbicos de striptease
Es cierto que el ejercicio aeróbico es esencial para mantenerse en forma y perder peso, pero ¿hacerlo en el buff? De acuerdo, aunque algunas de estas modas son simplemente aeróbicos de "striptease" y no implican ir desnudo, ¿qué probabilidades hay de que sigas con este programa? Es algo que solo puedes hacer en casa, y con tanta energía, y ese tipo de energía, probablemente se desperdicie haciéndolo solo en casa frente al televisor. No estamos diciendo que haya nada de malo en un striptease regular si eso hace flotar tu bote, pero no es una buena idea para una rutina de ejercicios estándar.
Limpieza
Suena legítimo: limpia temporalmente su cuerpo comiendo solo unos pocos alimentos o siguiendo una fórmula de limpieza. Pero la verdad aquí es que su hígado y riñones ya hacen un gran trabajo desintoxicando su cuerpo. Puede perder peso de agua durante una desintoxicación, pero también puede perder masa muscular debido a la falta de nutrientes. Su metabolismo puede sufrir una paliza y su almacenamiento de grasa puede aumentar. Preferimos comer alimentos que limpien su sistema para que no necesite estar "limpiado".
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