Terminó la escuela durante el verano y sus hijos necesitan bocadillos saludables para mantenerlos bien alimentados para divertirse bajo el sol. Si su despensa está repleta de alimentos procesados preparados, Nicole Selinsky, experta en nutrición infantil, dice que es hora de que mamá y los niños adopten deliciosamente los bocadillos saludables de verano. Estos son los consejos y recetas de bocadillos de Selinsky.
Consejos de bocadillos saludables para el verano para niños
Selinsky es el director de nutrición de Senderos de Camp Pocono en Reeders, Pensilvania. Camp Pocono Trails es un campamento de verano de 350 acres para niños que desean aprender a perder peso, cocinar de manera saludable y adoptar un estilo de vida activo y saludable. Según Selinsky, los bocadillos saludables para los niños durante el verano son fáciles con los siguientes cinco consejos.
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Recetas de bocadillos saludables de verano para niños
Recetas cortesía de Nicole Selinsky, directora de nutrición en Camp Pocono Trails, un campamento de verano para niños en Reeders, Pensilvania, que se enfoca en enseñar a los niños cómo comer sano y vivir sano.
salsa casera
Rinde 6 porciones
Ingredientes:
- 1 taza de tomates frescos, cortados en cubitos
- 1/2 taza de granos de elote, frescos o congelados
- 1/2 taza de cebolla picada
- 1 cucharada de chiles jalapeños picados
- 2 cucharadas de jugo de lima
- 2 dientes de ajo fresco, finamente picados
Direcciones:
- Combine todos los ingredientes anteriores.
- Sirva con chips de tortilla (maíz) horneados bajos en grasa o verduras frescas cortadas.
| Información nutricional (1/2 taza de salsa): Calorías: 33; Grasa: 0,4 gramos; Proteína: 1 gramo. |
