Un nuevo estudio de la Revista médica británica sugiere que su ensoñación navideña puede quitarle horas de la vida.
Un nuevo estudio de la Revista médica británica sugiere que su ensoñación navideña puede quitarle horas de la vida.
Cuidado: esa fiesta puede acortar su esperanza de vida
Puede que sea la temporada para comer, beber y divertirse, pero cada día de excesos puede quitarle varias horas de vida, según un artículo de Navidad publicado en BMJ.com.
Actividades como fumar, tomar un par de tragos, comer carne roja y mirar televisión en cualquier época del año pueden reducir al menos 30 minutos su esperanza de vida por cada día que disfrute. Por el contrario, se puede esperar que cada día de apegarse a una sola bebida alcohólica, comer muchas frutas y verduras y hacer ejercicio agregue hasta dos horas a su vida.
El profesor David Spiegelhalter, estadístico de la Universidad de Cambridge, quería encontrar una forma sencilla de comunicar el impacto de nuestros comportamientos en la duración esperada de la vida. Sugiere utilizar el concepto de envejecimiento más rápido o más lento, expresando el efecto diario de los hábitos de estilo de vida como “microlividades” (media hora de esperanza de vida). Una media hora de esperanza de vida adulta puede denominarse microvida, ya que equivale vagamente a una millonésima parte de la vida después de los 35 años, explica.
Utilizando datos de estudios de población, calcula que, promediado a lo largo de un hábito de por vida, se puede "perder" una microvida por fumar dos cigarrillos, tener 5 kilogramos de sobrepeso, tomar una segunda o tercera bebida alcohólica del día, ver dos horas de televisión o comer una hamburguesa.
Por otro lado, las microlividades se pueden "ganar" apegándose a una sola bebida alcohólica al día, comiendo frutas y verduras frescas, haciendo ejercicio y tomando estatinas.
Esta forma de comunicación permite a una audiencia general, no académica, hacer comparaciones aproximadas pero justas entre los tamaños de los riesgos crónicos, y se basa en una metáfora de la "velocidad del envejecimiento", que ha sido eficaz para fomentar el abandono del hábito de fumar, dice el profesor Spiegelhalter. "Así que cada día de fumar 20 cigarrillos (10 microlives) es como si estuvieras corriendo hacia tu muerte a las 29 horas en lugar de a las 24".
Señala varias limitaciones y destaca que estas evaluaciones son muy aproximadas y se basan en numerosos supuestos. Sin embargo, dice que "traen efectos a largo plazo al presente y ayudan a contrarrestar el descuento temporal, en el que los eventos futuros se consideran de importancia decreciente".
A pesar de las limitaciones, concluye que “una idea razonable de los riesgos absolutos comparativos asociadas con exposiciones crónicas se pueden comunicar vívidamente en términos de la velocidad a la que uno está viviendo la vida de uno."
Agrega: “Por supuesto, se necesitarían estudios de evaluación para cuantificar cualquier efecto sobre el comportamiento, pero uno no necesita un estudio para concluir que a las personas generalmente no les gusta la idea de envejecer más rápido."
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