Puede ser un gran desafío para los padres crear almuerzos que sean razonablemente saludables y sabrosos. Cuanto más involucre a sus hijos en la planificación y preparación de los almuerzos escolares, más probabilidades habrá de que se los coman. El lugar para comenzar es en la tienda de comestibles, donde puede involucrar a sus hijos en la selección de alimentos, un proceso que puede requerir un poco de compromiso al principio.
Consejos para la cordura del almuerzo
1. Navegue con los niños a través de algunos libros de cocina orientados a los niños también y déjeles que prueben recetas que les gusten. Esta también es una excelente manera de ampliar la variedad de alimentos que comerán sus hijos. Experimenten juntos en casa, pero empaquen las cosas seguras para la escuela.
2. Intenta también haciendo una lluvia de ideas para una lista aproximada de almuerzos en los que ambos estén de acuerdo
y publique esta lista de comidas favoritas en la puerta del refrigerador, no olvide incluir algunos artículos divertidos que sus hijos pueden ayudar a preparar. Mis hijos preparan y aceptan comer lo que empaqueto siempre que esté en la lista. Cuando los niños hacen la planificación, y al menos algunos se preparan para sus propios almuerzos escolares, es menos probable que se quejen. De vez en cuando, asegúrese de empacar una lonchera sorpresa como una nota, una pegatina o una piruleta. Es un gesto simple que les permitirá a sus hijos saber que sus pensamientos están con ellos incluso cuando están en la escuela.3. He tenido el mayor éxito en la lonchera cuando tengo envasados en pequeñas cantidades de una variedad de alimentos. Un almuerzo especial puede incluir una tortilla de queso envuelta en papel de aluminio para mantenerla caliente, unos taquitos o bocados de pollo de niña italiana, un poco de arroz español sobrante y un puñado de tomates cherry o uva dulces (los niños fingen que son dulces y han persuadido a otros niños en la mesa del almuerzo de que están comiendo dulces golosinas). Si incluyo galletas o nuestros brownies caseros, suelo añadir algunos extras para compartir con amigos. Recuerde, ¡está armando a sus hijos para el éxito social!
