Cuando el cálido sol primaveral golpea tu piel, te acuerdas de la temporada de trajes de baño de verano que no está tan lejos, y del festival gastronómico navideño que acabas de dejar atrás. Desde golosinas hasta bocadillos crujientes, comer bocadillos es un hábito del que no tiene que deshacerse una vez que terminan las vacaciones. Solo alcanza para comida saludable y limpie su hábito de refrigerio con estos bocadillos saludables para primavera.
Busca lo fresco primero
La primavera trae una abundancia de estacional delicias, desde cerezas hasta cebolletas. Elegir los alimentos más frescos disponibles lo ayudará a obtener la mayor cantidad de nutrientes de las golosinas que está mordisqueando mientras satisface sus antojos. Echa un vistazo a las granjas y el mercado de agricultores locales para conocer los productos de temporada más frescos. meriendas.
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Coge bocadillos crujientes
Empaque rábanos frescos, zanahorias, cebollas verdes y otros productos crujientes de primavera y sumérjalos en un sabroso salsa de yogur bajo en calorías para un bocadillo que satisfará tu deseo por algo crujiente sin inclinar el escala.
Disfrute de los dulces
Combine fresas frías y rodajas de pomelo fresco con sidra espumosa y menta primaveral para un delicioso manjar primaveral. Para un capricho agridulce, pruebe las remolachas dulces en escabeche, llamadas cwikla, que seguramente satisfará a sus golosos.
Hundir los dientes en sabrosos bocadillos
Cuando tenga ganas de comer algo salado, omita las papas fritas y compre algunos bocadillos saludables como los espárragos envueltos en filo, que tienen un alto contenido de ácido fólico. “El folato, una vitamina del complejo B, es esencial en la dieta para el apoyo del sistema cardiovascular y nervioso y es importante para la dieta de todos para mantener nuestra mente aguda y nuestros huesos fuertes ", aconseja la nutricionista y entrenadora personal Tiffanie Barton MS, CSN, CSCS, od ffitlifellc.com. Asegúrese de aprovechar también el salmón salvaje ahumado y el queso crema sin grasa en un bagel de trigo integral o las nuevas rodajas de papa horneadas.
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Sumergir en salsas
Los bocadillos se asocian comúnmente con salsas, así que asegúrese de sumergirse en brebajes nutricionalmente óptimos. Una salsa marroquí llamada bessara combinada con chips de pita está repleta de proteínas y fibra, gracias a ingredientes de primavera como las habas y los limones de temporada.
Piense fuera de la ensalada
Aunque la lechuga es un ingrediente de primavera, intente mezclarla un poco con una ensalada de frutas con menta para que su refrigerio del mediodía sea más atractivo. O prepare una salsa de mango fresco con chips de tortilla de trigo integral para que su refrigerio sea saludable.
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Los productos disponibles en cada estado varían, pero otros ingredientes frescos de primavera listos para que usted cree sus propios bocadillos saludables incluyen albaricoques, alcachofas, rúcula, aguacates, remolachas, cardones, acelgas, cebolletas, hinojo, ajos verdes, ajos verdes, verdes, kiwi, kumquats, puerros, naranjas navel, guisantes, piña, ruibarbo, vieiras, espinacas, nabos y nabos berro. ¡Solo asegúrese de planificar sus refrigerios de primavera con anticipación para ayudarlo a elegir alimentos saludables y mantenerlo en el camino mientras limpia sus hábitos de refrigerios con refrigerios saludables para la primavera!
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