No dejes que la vida agote tu energía. Dese un impulso con estas técnicas de relajación superiores y siéntase revitalizado y con ganas de comenzar en poco tiempo.
Leer
Sentarse tranquilamente y leer un buen libro durante 10 minutos puede ayudarlo a desestresarse y calmarse. La lectura ayuda a enfocar su cerebro y ayudará a su cuerpo a calmarse y a adoptar un enfoque más lógico de sus problemas. Al escapar de tus preocupaciones durante unos minutos recibirás un impulso instantáneo, y sin duda la solución será mucho más clara cuando vuelvas al problema.
Imagina un punto final
Si tiene dificultades con una tarea y siente que no puede continuar, tómese un minuto para imaginarse a sí mismo completándola. Piense en lo bien que se sentirá cuando termine, en lugar de hacerlo. En muchas situaciones, el pensamiento positivo puede marcar la diferencia entre el éxito y el fracaso. Deje de preocuparse por si puede completar una tarea, solo sepa que puede hacerlo. Tendrá mucha más energía para abordar los problemas si puede ver un final a la vista.
Toma un descanso de yoga
Aprovechar un momento para relajarse por completo ayudará a aliviar cualquier tensión y le dará un descanso a su cuerpo. La tensión de sentirse estresado realmente puede agotar sus niveles de energía, por lo que sentarse en silencio puede brindarle el impulso que tanto necesita. Acuéstese boca arriba con las piernas apoyadas en un cojín o en el asiento de una silla. Deje sus brazos sueltos a los lados de su cuerpo con las palmas hacia arriba y hacia arriba. Después de 10 minutos, baje lentamente las piernas y gire sobre su costado. Aumentar la altura de las piernas ayudará a que la sangre bombee más rápidamente a su cuerpo, especialmente a su cerebro, donde más lo necesita, lo que le dará un impulso de energía.
Ejercicio
Además de tener la oportunidad de despejar la cabeza, el movimiento rítmico de caminar realmente lo ayuda a desestresarse. Tómese un descanso de 10 minutos del trabajo o de la familia para descansar. Pronto te sentirás rejuvenecido. El ejercicio también te dará un impulso de energía, así que si realmente quieres sentirte revitalizado, haz una carrera de cinco minutos.
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