Los autores de The Physique 57 Solution ofrecen un par de entrenamientos que, a diferencia de la mayoría de los equipos de infomerciales y las dietas de moda, en realidad están a la altura de su facturación como algo diferente. La prueba estaba en los temblorosos músculos de mis muslos mientras trabajaba en uno de los dos entrenamientos del libro, usando el borde de mi escritorio como apoyo ocasional en lugar de la silla resistente que lucían los modelos del libro.
Physique 57 es fitness de fusión
Por supuesto, algunos de los ejercicios le resultan familiares a cualquiera que esté entrenado con pesas; después de todo, hay un número limitado de formas en las que puede mover el cuerpo humano. También hay demasiados nombres cursis (¿el "Triceps Can-Can"?) Para mi gusto, quizás en un esfuerzo por transformar los movimientos convencionales en algo más atractivo. Pero bueno, tienes que poner algún tipo de nombre en los ejercicios, y
Físico 57 hace un buen trabajo al llevarte directamente a ti entrenamientos de estilo de baile y barra, pesados en pliés, sentadillas y estiramientos.También me gustan las recetas y los sencillos consejos para comer que encontrará al final del libro. Prueba la ensalada de salmón; es fabuloso, y como una de Alaska que enlata su propio salmón salvaje, puedo decirles que tienen razón en dejar los huesos.
Piense siempre en las cosas cuando se trata de fitness
Por muy apropiados que sean los entrenamientos en sí mismos, sería negligente no mencionar que la forma en que los autores describen otros programas de acondicionamiento físico y el ejercicio en general, realmente me molesta. Físico 57 es lo suficientemente diferente, en el buen sentido, como para atraer montones de elogios de las celebridades (no sabría nada sobre ser un celebridad, por supuesto, pero me imagino que cuando puedes hacer casi todo lo que quieras, la novedad es un gran dibujar). También tiene todos los componentes que necesita para ser eficaz; los entrenamientos realmente deberían poder sostenerse por sus propios méritos. Y, sin embargo, las notas adhesivas amarillas sobresalen de entre las páginas de mi libro, marcando pasajes que me hicieron pensar.
Asume la responsabilidad de tu estilo de vida
Mi primer "¿Qué diablos?" nota adhesiva destaca esta oración: "Crear masa corporal magra es en realidad más difícil que pensarías ". Puede parecer injusto hacer tantas excepciones a una sola oración, pero la forma física es realmente bonita sencillo. Desenredar cómo sus elecciones de estilo de vida (ejercicio, dieta, sueño, hidratación, etc.) afectan su cuerpo puede ser una lucha enorme, pero Una vez que comprenda la causa y el efecto y asuma la responsabilidad de ello en su propia vida, la mecánica real simplemente no es tan Complicado.
Encuentra lo que funciona para ti
Mis cejas subieron otra muesca un par de oraciones más tarde: "Levantar pesas una y otra vez no sólo es aburrido, pero también puede estresar las articulaciones y provocar lesiones con el tiempo ". No si lo estás haciendo ¡Derecha!
Avanza a la página 8: "... correr, aunque es fantástico para tu sistema cardiovascular, no quema mucho calorías... ”El Consejo Estadounidense sobre el Ejercicio no está de acuerdo: ACE estima que incluso las quemaduras más leves más de 10 calorías por minuto mientras corres. Es como si los autores sintieran la necesidad de impugnar la validez de otros ejercicios para dar cabida a su propio programa.
Eso no significa que no deba dar el Físico 57 entrenamientos (y recetas) una oportunidad. Anímate, es posible que te enganches, e incluso si no lo haces, serán una parada interesante en la pista de ejercicios.
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