Pregúntele a casi cualquier mujer qué es lo que más anhela en la vida y probablemente responderá con una simple palabra: "equilibrio". Si eres una madre ocupada, una mujer de carrera, un amigo, una esposa / pareja o una combinación de todo lo anterior, es muy probable que no tenga suficiente espacio y "tiempo para mí" en su vida. Eso está a punto de cambiar con este consejo experto que le ayudará a tomar el control de su vida en cinco sencillos pasos.
La mayoría de nosotros sentimos que estamos constantemente ocupados, con horarios excesivos y siempre tratando de marcar las tareas en una lista interminable de tareas pendientes, ¡y eso se debe a que, en su mayor parte, lo estamos!
Nos apresuramos a culpar al caos de la vida moderna por nuestros horarios abarrotados, pero según la experta entrenadora de vida Shannah Kennedy, la solución está a nuestro alcance. El secreto es apropiarnos de lo que queremos sentir, dice, entendiendo las consecuencias de cada una de nuestras actividades.
“Algunas personas, de hecho, me arriesgaría a adivinar que la mayoría de las personas dedican más tiempo a planificar sus vacaciones anuales que a planificar su vida en general”, dice Shannah.
“Es importante valorar el tiempo y comprender lo que está haciendo por usted, no solo cuando se toma un descanso, sino en todos y cada uno de los momentos. La forma en que estructura sus actividades le dará una sensación de logro, satisfacción, energía y éxito, o le hará sentirse estresado, fuera de control y agotado ".
Shannah, quien recientemente escribió el libro. Simplifique la estructura para tener éxito para ayudar a las personas a restablecer el equilibrio en sus vidas, dice que no es tan difícil como pensamos que será Reemplazar los sentimientos de apuro, ansiedad y estrés con un estilo de vida sereno que sea tranquilo, sin prisas y relajado. Para ayudarnos en nuestro camino, comparte sus cinco consejos principales para tomar el asiento del conductor de su propia vida:
1
Reserve en tiempo personal como si fuera una cita
“Reserve tiempo personal, como lo haría para una reunión”, dice. "Por ejemplo, su primera hora en casa cada noche [después de llegar a casa del trabajo] es su reunión más importante del día".
2
Planifica tu salud y bienestar
El ejercicio, la comida, la diversión, el espacio para respirar mental y el tiempo fuera deben adaptarse a sus horas de trabajo. Nuevamente, reserve actividades regulares de salud y bienestar como masajes y compras de productos frescos en su diario como citas.
3
Programar tiempo para eliminar el escurridor
No se limite a agregar a su lista de tareas pendientes, ¡sino que en realidad reserve tiempo para atacarlo! Por ejemplo, Shannah sugiere que reserve tiempo para actualizar sus finanzas, mantener la casa inspiradora, limpiar cada seis meses, reparar el automóvil, cortarse el cabello, etc.
4
Delegar tareas no esenciales
No intente hacer todo y ser todo para todos. "Si hay cosas en tu lista que se pueden delegar fácilmente, entonces delega, ¡no hay recompensas por ser un fanático del control!" ella dice.
5
Respirar
“Respire hondo y relájese, sabiendo que ahora no tiene que pensar, ya que se ocupa de su lista crítica, y la posee”, agrega Shannah.
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