¿Luchando por levantarse de la cama ahora que ha llegado el invierno? Desde música para mejorar el estado de ánimo hasta un abundante desayuno, pruebe estas fantásticas ideas para alegrar su mañana y darle un toque primaveral en los días fríos y oscuros.
Todos hemos experimentado esas mañanas en las que la alarma te saca de un sueño profundo, hace frío y gris afuera y parece que no puedes levántese de la cama... No hay duda de que este clima invernal empeora las cosas, pero cuando presiona el botón de repetición cinco veces, los niños están llamando y tienes que estar en el espacio de cabeza (y el atuendo) adecuados para una reunión de trabajo a las 9 a.m., necesitas una dosis de energía seria, LO ANTES POSIBLE. Olvídese de las bebidas artificiales y los productos costosos, pruebe estos estimulantes del estado de ánimo gratuitos para iluminar un poco su mañana.
Renueva tu dormitorio
Si su fatiga matutina se reduce a la falta de sueño, puede ser el momento de darle a su dormitorio un cambio de imagen de bricolaje para dormir. Asegúrese de que su colchón y almohadas sean cómodos, que la temperatura sea la adecuada y que no se distraiga con luces brillantes o ruidos fuertes. También es importante establecer un ritual relajante antes de acostarse para ayudar a que su cuerpo se duerma. Modifique su rutina con pequeños cambios como un baño de vapor y aceites esenciales que inducen el sueño, una lectura tranquila en la cama o una taza de té de manzanilla por la noche.
Hacer afirmaciones
Imprime o escribe tus afirmaciones favoritas y pégalas en una pared cerca de tu cama o en tu espejo. ¡Serán lo primero que mires cuando te despiertes por la mañana y seguramente te darán un impulso!
Toma un descanso
Si te has despertado de mal humor, tómate dos minutos para pensar en cinco cosas que te gustan de ti mismo antes de siquiera pensar en levantarte de la cama. Ya sea que se trate de su gran capacidad para escuchar a sus amigos o de sus fantásticas curvas, tomarse el tiempo para reflexionar sobre sus dones lo pondrá en un estado de ánimo mucho más feliz durante el día.
Hacer yoga
Disfrute de 20 minutos de yoga suave en su sala de estar. Concentrándose en la respiración profunda y estirando su cuerpo después de sus ocho horas de sueño, recuperará lentamente su energía.
Enjabonarse
Ponte vapor y enjabona con un gel de baño de olor fresco con un aroma floral o cítrico.
Fingir con maquillaje
Si parece cansado y tiene sueño, coloque un poco de corrector debajo de los ojos y pase un lápiz delineador de ojos blanco a lo largo de la línea de flotación (el borde inferior de los ojos, justo por encima de las pestañas). No importa lo fatigado que te sientas, ¡al menos tu rostro no te delatará!
Use colores brillantes
Ponte tu atuendo favorito. Incluso si es diferente de lo que usualmente usaría para un día en la oficina, ¡no tenga miedo de salirse de la norma y usar algo que lo haga sentir feliz! Se garantiza que los colores brillantes y la ropa que aumenta la confianza mejorarán su estado de ánimo. Creemos que hoy es un día tan bueno como cualquier otro para llevar un atuendo que te haga sonreír.
Tanque lleno
Reponga energías con un abundante desayuno para cargar su cuerpo con energía natural y darle un impulso a sus pasos durante el resto del día. Pruebe deliciosos combos como muesli con yogur natural y bayas frescas, huevos escalfados y espinacas tiernas sobre tostadas de masa madre, o papilla caliente cubierta con rodajas de plátano y un chorrito de miel.
Dar un paseo
Dé un paseo enérgico alrededor de la cuadra para liberar esas endorfinas que le hacen sentir bien. El aire fresco y el ejercicio pueden hacer que se sienta más alerta y ayudarlo a concentrarse mejor. Si no tiene tiempo para hacer ejercicio antes de salir de casa por la mañana, trate de bajarse del autobús o del tren unas cuantas paradas antes y camine el resto del camino hasta el trabajo.
Sube el volumen
Presiona reproducir en tu canción favorita para sentirte bien y disfruta de un baile rápido y estimulante en tu sala de estar. Te ayudará a estirar tu cuerpo y aumentar las vibraciones positivas. Alternativamente, empaca tus audífonos y escucha la música en tu camino al trabajo; confía en nosotros, ¡no podrás dejar de sonreír a tus compañeros de viaje!
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