Robe la lonchera de su hijo y llénela de opciones de comidas frescas y saludables para el trabajo esta semana. Eche un vistazo a estas ideas de recetas fáciles y saludables: ¡su cuerpo se lo agradecerá!
La mejor manera de luchar contra esas tentaciones comestibles cuando estás en el trabajo es con una lonchera saludable llena de comida abundante. Evite el café al otro lado de la calle y manténgase alejado de la máquina expendedora en el pasillo. Más bien, diríjase directamente al refrigerador para encontrar una alternativa saludable. ¡Y no solo salvarás tu salud! Ahorre valiosos centavos empacando su propio almuerzo y llevándolo a la oficina todos los días. ¡Adiós Maccas, hola patada de salud!
Trate de consumir comidas que estén llenas de proteínas para mantenerse satisfecho por más tiempo y hacer que sea menos probable que ceda a los antojos de donas a las 3 p.m. Piense en atún, salmón, carnes magras y frijoles. ¡Mmm!
Wrap de pollo
Puedes envolver prácticamente cualquier cosa: las sobras de anoche, un poco de atún en lata, algunas gambas. Solo asegúrese de empacar muchas verduras y opte por una envoltura con menos azúcar.
Ingredientes:
- Wraps integrales
- hummus
- Mezcla de lechugas
- Tomate, en rodajas
- Zanahoria rallada
- Pepino picado
- Aguacate, en cubos
- Pollo a la barbacoa, sin piel
- Coles
- Queso rallado
Método:
- Unte la envoltura con hummus, luego coloque las verduras y la carne encima.
- Cubra con algunos brotes y un poco de queso rallado, y agregue aderezo o salsa si lo desea.
- Envuélvalo todo, doblando la envoltura en ambos extremos para asegurar y atar en una envoltura adhesiva. Conservar en nevera hasta la hora de comer.
Nota: Juega con los ingredientes y modifícalos como desees. Incluso puede agregar frijoles refritos, garbanzos y los vegetarianos pueden reemplazar el pollo con frijoles o tofu.
