Sea proactivo cuando sea joven
Por Sheryl
1 de junio de 2010
Cuando me diagnosticaron mama cáncer a los 34 años, muchos (incluyéndome a mí) pensaron que era demasiado joven para tener cáncer de mama. Si bien el cáncer de mama en mujeres jóvenes representa solo un pequeño porcentaje de todos los casos, ocurre. Es real. Cada año, más de 10,000 mujeres jóvenes son diagnosticadas con cáncer de mama; y más de 1,000 de estas mujeres mueren de cáncer de mama. Hay más de 250.000 mujeres viviendo en este país que fueron diagnosticadas con 40 años o menos. Aproximadamente 100.000 serán diagnosticados en el próximo año.
Entonces, cuando recibí una llamada telefónica de una joven de 23 años preguntándome qué debería hacer para protegerse contra el cáncer de mama, no dudé en averiguarlo. Verá, su madre, mi mejor amiga, murió de cáncer de mama a los 45 años, dejando a su hija, entonces de 11, al cuidado de su padre. Y luego, trágicamente, perdió a su padre por cáncer de páncreas el año pasado.
Es más que comprensible que quiera protegerse.
Entonces, ¿qué le dije? He aquí algunas cosas:
No bebas
Si es así, manténgalo al mínimo. Un estudio reciente muestra que el consumo de alcohol por menores de edad puede aumentar el riesgo de enfermedad mamaria benigna a una edad temprana. Cuando se estudiaron los datos de casi 7.000 mujeres jóvenes, se reveló un aumento del 50% en el riesgo de enfermedad mamaria benigna confirmada por biopsia con cada bebida adicional que una niña suele consumir al día en de 15 a 22 años. Los que bebían casi todos los días tenían un riesgo 5,5 veces mayor que los que bebían menos de una vez a la semana o nunca bebían.
No fume
Si fuma, deje de hacerlo. Ahora. Entre los obvios, fumar también se asocia con un mayor riesgo de desarrollar cáncer de mama. Y puede aumentar las complicaciones si recibe tratamiento para el cáncer de mama.
Ejercicio
Las investigaciones muestran que cinco horas de ejercicio por semana pueden ayudar a reducir el riesgo de cáncer de mama. También ayuda a estimular su sistema inmunológico y, con el tiempo, puede reducir los niveles de estrógeno en su cuerpo (que se traduce en una menor estimulación del crecimiento de las células mamarias, que se asocia con un menor riesgo de mamas cáncer).
Cuida tu peso
Las células grasas adicionales son malas: producen estrógeno adicional que podría estimular el crecimiento de las células mamarias. El ejercicio regular puede reducir la grasa corporal, disminuyendo la posibilidad de cáncer de mama. El sobrepeso aumenta el riesgo de contraer cáncer de mama después de la menopausia.
Reduzca su exposición al estrógeno
Además de hacer ejercicio y mantener un peso saludable, limite el consumo de carnes rojas u otras grasas animales (incluida la grasa láctea en el queso, la leche y los helados). Todos estos pueden contener hormonas y pesticidas. Algunas investigaciones apuntan a comer demasiado colesterol y otras grasas como un factor de riesgo de cáncer. Hay estudios que también muestran que comer mucha carne roja y / o procesada también puede aumentar su riesgo.
Considere tener hijos a una edad más temprana y amamantar, si puede
Cuando su ciclo menstrual se detiene, como lo hace durante nueve meses durante el embarazo, el estrógeno se apaga, lo que agrega algo de protección. La lactancia materna hace lo mismo.
Come muchas verduras y frutas
Aunque la investigación es mixta, no está de más comer algunas de las verduras que podrían estar asociadas con beneficios protectores como el brócoli, las coles de Bruselas, las zanahorias y las espinacas. Existe alguna evidencia de que las verduras crudas pueden ser más protectoras que las cocidas (posiblemente porque el calor puede dañar algunos de sus químicos protectores).
Otros hechos esenciales
• Muchas mujeres jóvenes y sus médicos desconocen que corren el riesgo de contraer cáncer de mama.
• No existe una herramienta eficaz de detección del cáncer de mama para mujeres de 40 años o menos.
• Las mujeres jóvenes a menudo son diagnosticadas en una etapa más tardía que sus contrapartes mayores.
• Hay muy poca investigación centrada en temas exclusivos de esta población más joven, como la fertilidad, el embarazo, la predisposición genética, el impacto del estado hormonal en la efectividad del tratamiento, los problemas psicosociales y de supervivencia a largo plazo y las tasas de mortalidad más altas para las mujeres jóvenes, particularmente para las afroamericanas y Latinas.?
• Las mujeres jóvenes a las que se les ha diagnosticado cáncer de mama a menudo se sienten aisladas y tienen poco contacto con sus compañeros que puedan relacionarse con lo que están experimentando.
• Como la incidencia de mujeres jóvenes con cáncer de mama es mucho menor que en mujeres mayores, las mujeres jóvenes están subrepresentadas en muchos estudios de investigación.
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