Estrés y cáncer
Por Sheryl
1 de junio de 2010
Mucho se ha escrito y estudiado sobre el estrés y su relación con cáncer. Como ocurre con muchos estudios, hay muchas opiniones encontradas; es suficiente para marearme. El estrés definitivamente puede causar cáncer. No existe relación entre el estrés y el cáncer. El estrés puede debilitar su sistema inmunológico, lo que dificulta la lucha contra el aluvión constante de células malignas. El estrés no tiene ningún efecto sobre su sistema inmunológico. Deja ir el estrés. No se preocupe por el estrés.
Es suficiente para estresarme, bueno.
Pero realmente no importa. No para mí, de todos modos porque ya estoy convencido de la conexión.
Pienso en los años anteriores a mi diagnóstico. Mi segundo hijo llegó (¡sorpresa!) Apenas 18 meses después del primero. Gemelos irlandeses, los llamaban. Ahora, para algunas personas, esto no sería un problema. Algunos son naturalmente tranquilos, imperturbables bajo casi cualquier circunstancia. Pero para mí, fue un problema; No soy de los que manejan bien el estrés. Y tener dos niños pequeños, ambos en pañales, ambos en cunas, ambos necesitan atención constante, además de lidiar con el posparto (no tratado) depresión, el intento de mi esposo de comenzar su propio negocio, una casa que se estaba derrumbando, problemas de dinero, me dejaron sin aliento y estresado.
¿Qué estaba pasando con esas emociones fuertes y abrumadoras que estaba experimentando, día tras día? Estoy convencido de que el aluvión constante de situaciones de alto estrés debilitó e impotente mi sistema inmunológico.
¿Y qué hay de mi mejor amiga, que sobrevivió durante 10 años después de su diagnóstico y tratamiento? No mucho después de pasar por un divorcio doloroso, junto con un movimiento, la necesidad de volver a trabajo, mucho agravamiento y dolor: sufrió una recurrencia del cáncer que pensó que había vencido durante mucho tiempo atrás.
Me doy cuenta de que no es posible mantenerme libre de estrés, pero me esfuerzo por mantenerme lo más lejos posible de él. Sinceramente, me asusta. Y aunque me doy cuenta de que no siempre puedo mantenerme al día con lo que necesito, siempre estoy midiendo el "nivel de estrés" de las cosas, y constantemente me pregunto qué es lo que vale la pena estresar y qué no.
Aquí hay preguntas que me hago
¿Ese amigo tóxico realmente vale mi tiempo?
¿Vale la pena sentirse agravado por el tráfico, que de todos modos no puedo controlar?
¿No debería encontrar algo más constructivo que hacer que preocuparme?
¿Los comentarios o acciones negativos de un extraño realmente merecen mi tiempo o mi pensamiento?
¿No necesito recordar mirar todas las cosas buenas de mi vida, en lugar de las negativas?
¿No es importante recordar que los problemas generalmente se resuelven solos, o se vuelven más claros, cuando no actúo por emoción sino que me doy tiempo para calmarme?
¿No es prudente dejar de lado las cosas que no puedo cambiar en absoluto?
He pegado el siguiente dicho en mi tablón de anuncios y lo leo cuando me siento abrumado. (Mis disculpas por no darle a la persona lo que le corresponde, pero no sé quién lo dijo):
“La vida no se trata de esperar a que pase la tormenta; se trata de aprender a bailar bajo la lluvia ".
El yoga, el ejercicio, la buena nutrición, el sueño y la nutrición adecuados y las relaciones afectivas contribuyen en gran medida a eliminar el estrés.
¿Y qué pasa cuando busco eliminar el estrés? Suele ser algo muy bonito. Es como una bofetada (suave) en la cara: me bajo del tren fuera de control, me pongo firme y sigo con mi vida mucho menos estorbo que cuando salí por primera vez.
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