No empiece el día corriendo con las pilas vacías. Con el estómago vacío después de una noche de sueño, necesita un poco de combustible para funcionar con eficacia. Aquí hay algunas ideas para desayunos rápidos para llevar.
Hay tantas cosas que suceden en la mañana: vestirse, levantar a los niños, alimentarlos y salir por la puerta, quitar la nieve de la nevada durante la noche, preparar almuerzos, etc., etc. - que desayunar a menudo se queda en el camino. Pero difícilmente puede esperar que su cuerpo funcione de manera óptima si todo lo que ha logrado hacer es beber un poco de café. Llegarás a la oficina aletargado y menos que alerta, y el día ni siquiera ha comenzado oficialmente. Solucione este problema probando uno de estos fantásticos ideas para el desayuno.
Prepara un batido
Repleto de nutrientes, rápido de preparar y fácil de consumir sobre la marcha, ¿qué más se puede pedir? Solo tenga cuidado de no sobrecargarlo con azúcar (así que observe la cantidad de jugo que agrega) e intente incluir un poco de proteína en su batido también, para que tenga una mayor sensación de saciedad. Para ahorrar aún más tiempo, arroje sus ingredientes sólidos en la licuadora la noche anterior, por lo que por la mañana, todo lo que necesita hacer es agregar sus ingredientes líquidos y darle un toque. Prueba algunos de estos
5 recetas de batidos para morirse.Cenar las sobras de la mañana.
¿Otra idea de desayuno súper rápido? Calienta las sobras de la cena. ¿Una gran opción? los pasta integral o lasaña acechando en tu nevera. Está cargado de vitaminas, minerales y antioxidantes y definitivamente te preparará para tu día mejor que esa rosquilla que normalmente compras en la cafetería. O, si tiene pollo o un asado, eso también le servirá bien. Un desayuno rico en proteínas lo mantendrá lleno por más tiempo que, por ejemplo, un panecillo, y lo ayudará a controlar los antojos más adelante en su día ajetreado.
Cocine avena en su olla de cocción lenta
El desayuno estará bien para llevar en el momento en que se despierte si cocina algo en la olla de cocción lenta durante la noche. Pruebe avena cortada de acero de grano entero saludable, por ejemplo, como esta receta para cocción lenta vainilla almendra avena cortada en acero. Si no tiene tiempo para sentarse y disfrutar de un tazón, coloque una porción en un termo y llévelo con usted a la oficina para que pueda tenerlo cuando llegas a tu escritorio, solo toma un plátano o alguna otra fruta para masticar en el camino, para que tu estómago gruñendo no despierte al otro viajeros!
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